Tak sedikit orang yang kalap mengonsumsi daging saat momen Idul Adha. Padahal, kebanyakan makan daging tak hanya berisiko meningkatkan kadar kolesterol atau asam urat di dalam tubuh, tetapi juga bisa memicu sembelit.
Dokter spesialis penyakit dalam dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr Ray Rattu, SpPD, menjelaskan daging bukanlah makanan yang dianjurkan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan, khususnya sembelit.
Sembelit sendiri merupakan gangguan pada saluran cerna bagian bawah. Karena itu, makanan seperti daging yang memerlukan waktu cerna lebih lama dan lebih kompleks, sebaiknya dibatasi.
"Jadi memang daging itu tidak disarankan untuk pasien-pasien yang mengalami gangguan passage dari saluran cerna," imbuhnya saat berbincang dengan detikcom, Selasa (28/5/2025).
Lantas, bagaimana cara mencegah sembelit?
Untuk mengatasi sembelit, dr Ray menyarankan agar memperbanyak konsumsi serat dari sayur dan buah-buahan, serta mencukupi kebutuhan cairan harian. Kombinasi ini dapat membantu melancarkan pergerakan makanan di saluran cerna.
"Ya, harus diikuti dengan makan serat dan minum air yang cukup untuk melancarkan passage atau perjalanan makanan yang dicerna di saluran cerna," sambungnya lagi.
NEXT: Air putih dan buah pepaya
(suc/up)