Minuman Favorit Jeff Bezos Biar Otak Encer, Warga RI Juga Doyan

Banyak orang sukses yang memiliki kebiasaan pagi unik, salah satunya adalah pilihan menu makanan atau minuman pagi mereka. Jeff Bezos, pendiri Amazon ini ternyata rutin mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitasnya.

Dikutip dari People, sang istri, Lauren Sanchez mengungkapkan dirinya akan menyiapkan dua cangkir kopi di setiap pagi, satu untuknya dan satu untuk Bezos.

"Saya suka bangun pagi. Saya membuat secangkir kopi untuk diri saya sendiri. Saya membuatkan secangkir kopi untuk Jeff, dan kami memiliki momen ajaib saat kami hanya mengobrol," kata Sanchez.

Kopi sendiri merupakan minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum memulai aktivitas. Pasalnya, minuman ini dapat memberikan energi tambahan, meningkatkan konsentrasi, hingga menunjang kesehatan otak.

Dikutip dari Healthline, berikut manfaat kesehatan yang bisa didapatkan saat rutin mengonsumsi kopi.

1. Meningkatkan Energi

Kafein dalam kopi diketahui dapat membantu 'melawan' rasa lelah dan meningkatkan energi. Hal ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.

2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Mengonsumsi kopi hitam pahit secara teratur, menurut penelitian dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Salah satu studi menemukan setiap cangkir kopi yang dikonsumsi dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 11 persen.

Namun, hal ini tidak berlaku jika seseorang sudah terlanjur mengidap diabetes tipe 2.

3. Membantu Mengelola Berat Badan

Meski hubungannya tidak kuat, peneliti menemukan kopi hitam dapat membantu mengendalikan berat badan. Salah satu studi menunjukkan minuman berkafein, seperti kopi, cenderung tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Studi lain juga menunjukkan mengonsumsi minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan. Namun, manfaat kafein tersebut akan berkurang jika kopi ditambah gula, krimer, atau zat pemanis lain.

4. Menyehatkan Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit alzheimer dan penyakit parkinson .

Menurut salah satu penelitian, orang yang rutin mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.

Kandungan kafein yang ada pada kopi dapat membantu meningkatkan suasana hati. Penelitian juga menunjukkan mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih sehari dapat membantu mengurangi risiko depresi.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati.

Para ilmuwan berpendapat khasiat ini berasal dari antioksidan yang terkandung di dalam kopi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.