Memiliki jantung yang sehat adalah harapan dari banyak orang agar bisa berumur panjang. Ternyata, memiliki jantung yang sehat tidak serumit yang dibayangkan.
Spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi kardiovaskular Brawijaya Hospital, dr Simon Salim, SpPD-KKV, mengungkapkan salah satu cara yang sederhana dan mudah dilakukan adalah dengan memperbanyak jumlah langkah.
"Mulai melangkah dan kurangi waktu duduk. Itu paling mudah dan semua orang bisa melakukannya, kecuali sudah stroke," ujarnya pada detikcom, saat ditemui di sela simposium BraveHeart Cardiac Forum Jakarta 2025 di Jakarta Selatan, Selasa (18/11/2025).
Selain itu, intensitas berjalan kaki juga sangat penting. dr Simon menganjurkan untuk berjalan dengan langkah yang cepat dan jarak yang lebih jauh dari biasanya.
"Kalau jarak sudah pasti harus ditambah. Selain itu, intensitasnya. Kalau lebih cepat, lebih bagus," kata dr Simon.
"Jalan kaki pada dasarnya memang baik untuk jantung, tetapi lebih bagus langkah cepat daripada jalan santai jika memungkinkan," sambungnya.
Menurut dr Simon, hal ini yang perlu diingatkan untuk orang-orang yang berusia muda. Mereka mungkin bisa duduk dalam waktu yang lama dan malas untuk berjalan.
Simak Video "Video: Bagaimana Operasi Jantung dan Bedah Toraks Menyelamatkan Nyawa?"
(sao/kna)