.webp)
Aktor legendaris pemeran film "Mary Poppins", Dick Van Dyke, resmi merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada 13 Desember 2025. Pemenang Emmy, Grammy, dan Tony Award ini kini menyandang gelar baru: centenarian atau orang yang mencapai usia 100 tahun.
Meski telah satu abad, Van Dyke mengaku terkadang masih merasa seperti remaja usia 15 tahun. Dalam buku terbarunya, "100 Rules for Living to 100", ia membagikan rahasia bagaimana ia menjaga kebugaran fisik dan mentalnya.
Berikut adalah tiga kunci utama panjang umur ala Dick Van Dyke yang juga didukung oleh penelitian ilmiah:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Rutin Bergerak
Bagi Van Dyke, usia hanyalah angka. Hingga saat ini, ia masih rutin pergi ke gym tiga kali seminggu. Uniknya, ia sering berjalan menuju mesin olahraga sambil menari. Di hari libur gym, ia tetap berlatih yoga dan peregangan.
"Dokter-dokter saya sampai takjub melihat saya masih bisa menyentuh jari kaki sendiri," ceritanya kepada The New York Times.
Kebiasaan ini mirip dengan para lansia di Okinawa, Jepang, salah satu wilayah Blue Zone, yang rutin melakukan radio taiso, olahraga intensitas rendah setiap pagi. Aktivitas fisik konsisten terbukti menjadi fondasi utama umur panjang.
2. Memiliki Pandangan Hidup Optimistis
Van Dyke adalah seorang optimis sejati. Ia percaya bahwa menjaga jiwa anak-anak dalam dirinya adalah kunci kebahagiaan. Baru-baru ini, ia bahkan membintangi video klip Coldplay berjudul "All My Love".
Ia merasa beruntung karena pekerjaannya sebagai aktor memungkinkannya untuk terus bermain dan bertingkah konyol. Banyak orang yang berumur panjang di dunia adalah mereka yang tidak benar-benar "pensiun" dari hal yang mereka cintai.
"Berpikir positif dan tidak menolak kesempatan yang menyenangkan membuat hidup terasa lebih ringan," tuturnya.
3. Menghargai Waktu Bersama Orang Tercinta
Dalam video klip Coldplay yang dibintanginya, Van Dyke tampak menari bersama anak, cucu, hingga cicitnya. Baginya, kebahagiaan terbesar adalah ketika halaman rumahnya dipenuhi suara teriakan ceria cucu-cucunya. Ia bahkan berencana memasang flying fox di halaman belakang agar mereka betah berkunjung.
Hal ini sejalan dengan studi puluhan tahun dari Harvard yang menemukan bahwa kunci utama kebahagiaan dan umur panjang bukanlah kekayaan, melainkan koneksi sosial yang sehat.
Meski telah mencapai tonggak sejarah besar, Dick Van Dyke memilih merayakan ulang tahunnya dengan cara yang sangat santai. Istrinya, Arlene Silver, mengungkapkan bahwa suaminya tidak ingin pesta pora yang megah.
"Dia hanya ingin berada di kamar, menonton tayangan ulang kuis Jeopardy! bersama saya," ungkap Arlene.
