Rajin Minum Susu Kedelai, Elgi Pangkas Bobot 19 Kg dalam 8 Bulan

Jakarta - Joging tentu bukan jenis aktivitas fisik yang tak asing lagi bagi masyarakat. Meski sampai saat ini banyak yang menjadikan joging hanya sebagai aktivitas gaya hidup, Elgi Juliaman (21) justru membuktikan bahwa joging juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Tak percaya?

Kepada detikHealth pria kelahiran 10 Juli 1992 dan bertempat tinggal di Jawa Barat ini menceritakan pengalamannya sukses menurunkan berat badannya sebanyak 19 kg, yang semula 85 kg menjadi 66 kg, seperti ditulis pada Kamis (20/2/2014):

Awalnya saya hanya membiasakan diri untuk joging secara rutin di pagi hari. Kemudian saya mulai membaca artikel-artikel kesehatan di internet. Penasaran, saya pun mencari tahu informasi mengenai menu makanan sehat. Setelah mendapatkan informasi yang cukup, saya kemudian mencoba menerapkan menu sehat tersebut di dapur saya sendiri.

Saya mulai dengan mengganti beras putih yang biasa saya konsumsi dengan beras merah. Sebab informasi yang saya dapat menyebutkan bahwa beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Untuk lauk-pauk saya memilih dada ayam panggang, pepes tahu, tempe panggang dan masih banyak lagi. Saya juga rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Semua itu ditambah dengan membuat susu kedelai sendiri dengan tanpa gula.

Kebanyakan makanan yang saya konsumsi diolah dengan cara ditumis. Kadang saya memakan buah dicampur dengan yoghurt yang rendah gula. Namun yang pasti saya kini lebih menyukai sayur dan buah-buahan.

Niat saya melakukan semuanya adalah karena ingin menjalani pola hidup yang sehat. Lambat laun saya mulai menikmati kebiasaan seperti mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Jika saya sedang bosan joging, saya menggantinya dengan kegiatan kardio lainnya seperti bersepeda atau futsal.

Setelah 8 bulan menjalankan pola hidup seperti ini, hasilnya berat badan saya turun secara drastis. Berat badan saya yang awalnya 85 kg kini turun menjadi 66 kg. Saya merasa lebih segar dan saya juga dapat memakai pakaian dengan ukuran normal.

Tak hanya itu, penampilan saya pun menjadi lebih gagah dan tak jarang menarik perhatian kaum hawa. Dengan pola hidup seperti ini saya menjadi semakin nyaman dan juga merasa segar.

(/)