Minum Air Perasan Lemon Setiap Pagi, Bobot Nova Turun 30 Kg dalam 6 Bulan

Jakarta - Saat hamil dan sesudah melahirkan, umumnya seorang ibu akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Hal tersebut dialami pula oleh Novaraswati (23). Berat badannya mencapai 86 kg setelah ia melahirkan. Sejak saat itu, ia memutuskan untuk melakukan diet.

Setelah diet, bobotnya berhasil turun 30 kg menjadi 56 kg. Kepada detikHealth, Nova yang tinggal di Bandung, Jawa Barat ini, menceritakan pengalaman dietnya pasca melahirkan, seperti ditulis pada Selasa (25/2/2014):

Setelah melahirkan anak saya, bobot tubuh saya pun naik hingga 86 kg. Sejak saat itu, saya pun memutuskan untuk melakukan diet. Namun sayangnya bulan pertama diet rupanya tidak membuahkan hasil sama sekali.

Diet saya kala itu bisa dikatakan cukup sederhana. Saya mengatur pola makan saya dengan baik dan sehat. Tidak seperti beberapa metode diet yang hanya makan satu kali dalam sehari, saya makan besar dua kali dalam sehari. Untuk makan malam saya lakukan sebelum pukul 7 malam dan setiap pagi saya selalu minum air perasan jeruk lemon.

Karena pada bulan pertama tidak membuahkan hasil, maka pada bulan kedua pun saya menambahkan jadwal olahraga ke dalam diet saya. Saya mulai dengan olahraga berlari mengelilingi kompleks selama 20 menit setiap harinya. Setelah terbiasa dengan berlari, saya pun melakukan variasi dengan squat jump, push-up, atau lompat tali.

Nah, dengan melakukan kombinasi pola makan dan olahraga tersebut selama 6 bulan, berat badan saya pun turun sebanyak 30 kg. Sekarang berat saya tetap stabil di angka 56 kg. Saya menjaga berat badan saya agar tetap stabil dengan rutin melakukan olahraga lari 2 kali dalam satu minggu.

(ajg/)