.webp)
Berikut kisah diet Goldamia, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (26/5/2015):
Saya memutuskan untuk berdiet saat saya akan menikah. Sebab saat menikah nanti saya ingin bisa memakai kebaya yang cantik. Dengan tinggi badan 164 cm dan berat badan 94 kg, saya merasa agak kegemukan. Cara berpakaian saya pun tidak modis seperti teman-teman lainnya. Sebab saya memang kesulitan untuk mencari pakaian yang menarik dan ada ukurannya.
Saya memang gemuk dari kecil, mungkin karena memang turunan dari keluarga. Saya adalah tipe orang yang nafsu makannya sangat tinggi, suka minum es dan hobi ngemil. Sehari saja tidak minum es dan ngemil serasa tubuh saya lemas.
Perubahan ini dimulai dengan pola makan saya. Menurut informasi yang saya dapatkan di internet, berdiet harus tetap makan. Berdiet juga bukan berarti harus berhenti makan karena makanan membantu pembakaran lemak.
Hari pertama saya berdiet asupan nasi saya ganti dengan oatmeal. Untuk makan siang saya memilih setengah cangkir oatmeal dicampur 4 ons dada ayam rebus dan salad hijau. Lalu untuk makan malam saya kembali mengonsumsi setengah cangkir oatmeal yang saya campur dengan setengah cangkir yoghurt rendah lemak.
Sementara untuk camilan saya ganti dengan jus buah (jeruk, semangka, wortel, apel, dan lain-lain setiap harinya). Selain dari mengganti pola makan saya, saya juga lari di tempat 30 menit sehari.
Awalnya memang sulit dan stres, banyak godaan setiap melihat teman-teman makan di kantin. Akirnya saya putuskan setiap hari Minggu saya tidak lakukan diet oatmeal. Saya makan makanan yang saya inginkan dengan catatan tidak dengan porsi berlebih.
Dengan berjalannya waktu lama-kelamaan tubuh saya sudah beradaptasi dengan pola makan saya, saya merasa tubuh saya menjadi lebih sehat dan enteng. Benar saja, berat badan saya berhasil turun menjadi 65 kg dalam waktu 7 bulan.
Saya merasa lebih bahagia dengan bobot tubuh saya yang sekarang, saya merasa lebih sehat dan tentunya sudah dapat mengenakan pakaian-pakaian yang modis. Semoga pengalaman saya ini bisa bermanfaat.
Baca juga: Turun Bobot 12 Kg dengan Ubah Pola Makan? Bisa, Begini Caranya
(Ajeng Anastasia Kinanti/AN Uyung Pramudiarja)
