Tak Bisa Pakai Timbangan Biasa karena Gemuk, Abhirama Pangkas Bobot 42 Kg!

Jakarta - Memiliki tinggi badan 179 cm dan berat badan 187 kg, Abhirama Bharoto (31) merasa harus berubah demi kesehatannya. Akhirnya ia pun rajin olahraga dan mengubah pola makannya.

Sukses! Kini berat badan Abhirama berhasil turun menjadi 145 kg. Meskipun demikian, ia masih bertekad akan tetap melanjutkan pola hidup sehat agar berat badannya bisa turun sesuai target idealnya.

Berikut kisah diet Abhirama, seperti diceritakan dan ditulis detikHealth pada Jumat (24/7/2015):

Awalnya saya mencoba mendaftar ke pusat kebugaran karena tidak ada timbangan yang mampu meninbang saya. Saya sempat berkecil hati tapi sudah terlanjur daftar ke tempat tersebut, mau tak mau harus dipakai.

Ternyata di tempat tersebut saya justru bertemu dengan banyak orang yang memberi saya dukungan untuk menurunkan berat badan. Berkat dukungan ini, saya semakin bersemangat dan bertekad untuk menurunkan berat badan.

Saya coba untuk rajin berolahraga minimal 3 kali seminggu dengan intenstas berat dan pola makan saya 6 kali sehari dengan sistem subtitusi. Maksudnya adalah agar tubuh tidak kelaparan, karena ketika tubuh merasa kelaparan maka dengan berbagai mekanisme tubuh akan mempertahankan berat badannya.

Tak lupa juga saya menjaga pola istirahat tetap teratur. Menurut saya, saat tidur itulah tubuh membakar kalori dalam jumlah terbanyak.

Sekarang Alhamdulillah sudah turun 42 kg. Saya senang bisa menjadi inspirasi untuk beberapa teman yang juga mulai berolahraga. Intinya adalah diet dan olahraga. Jangan menyerah. Sampai saat ini saya masih melanjutkan pola tersebut agar berat badan saya bisa mencapai target bobot ideal.

Baca juga: Rajin Fitness dan Jadikan Apel Sebagai Camilan, Berat Badan Jufri Turun 14 Kg



(ajg/up)