Dengan Diet Ini, Bobot Farah Turun 32 Kg Plus Kulit Wajah Jadi Cerah

Jakarta - Pola sehat yang dilakukan oleh Farah Ghinan (21) awalnya dilakukan hanya untuk menurunkan berat badan. Siapa sangka, ia mendapat 'bonus' berupa kulit wajah yang lebih cerah dan lembut.

Ya, sejak awal Farah memang tak mau mengonsumsi obat-obatan pelangsing. Ia lebih memilih untuk mengatur pola makan dan rajin berolahraga. Sukses! Berat badannya turun 32 kg dari semula 90 kg menjadi 58 kg dalam waktu 7 bulan. Berikut kisah dietnya, seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Senin (24/8/2015):

Sebelum saya memulai hidup sehat, berat saya mencapai 90 kg. Ini dipicu oleh kebiasaan saya mengonsumsi makanan berlemak dan karbohidrat tinggi, jarang berolahraga, dan makan dalam porsi jumbo.

Terkadang timbul perasaan tidak percaya diri dan stres akibat berat badan saya, ditambah lagi saya memiliki ibu yang mempunyai berat badan ideal sehingga ketika saya berjalan di sebelahnya selalu disangka saya yang lebih tua.

Oleh karena itu, saya bulatkan tekad untuk menurunkan berat badan karena saya ingin memiliki wajah tirus dan tubuh ideal seperti Kajol, aktris favorit saya. Selain itu, saya juga ingin terhindar dari penyakit. Saya sadar, obesitas menyebabkan banyak penyakit.

Dalam melakukan program ini, saya meracik sendiri menu makan saya yaitu mengganti nasi dengan pisang dan menghindari asupan berlebihan daging, produk olahan yang mengandung susu, serta makanan yang berminyak. Saya perbanyak konsumsi sayur dan buah, serta memperbanyak konsumsi air putih.

Dalam berolahraga, saya rutin ke tempat fitness 6 kali dalam seminggu dengan latihan yang terdiri dari RPM, body combat, renang, serta sauna. Saya tidak mau mengonsumsi obat pelangsing, sehingga sehingga saya rasakan sendiri benar-benar bagaimana perjuangan dan jatuh bangunnya dalam menggapai target.

Semenjak menerapkan pola hidup sehat ini, banyak keuntungan yang saya rasakan. Salah satunya kulit dan wajah menjadi lebih cerah dan lembut karena banyak mengonsumsi sayur dan buah, serta air putih.

Baca juga: Makan Serba Kukusan, Berat Badan Umi Berhasil Turun 17 Kg dalam 6 Bulan

(ajg/up)