Makan 3 Kali Sehari dan Rutin Senam, Laovi Sukses Pangkas Bobot 12 Kg!

Jombang - Berat badan Laovi Aditya Yunita Hadi (22) terus melonjak naik semenjak ia duduk di bangku kuliah, tak tanggung-tanggung beratnya naik 10 kg! Namun kini ia kini tampil lebih langsing setelah sukses menurunkan berat badannya sebanyak 12 kg.

Dulu berat badan gadis dengan tinggi badan 150 cm ini pernah mencapai 55 kg, namun kini sudah stabil di angka 43 kg. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Selasa (24/5/2016):

Ketika masih di bangku SMA berat badan saya selalu stabil yaitu 45 kg dengan tinggi 150 cm. Namun setelah masuk ke perguruan tinggi, berat badan saya terus mengalami kenaikan. Selain malas olahraga, menjadi anak kos juga merupakan salah satu faktor pemicu kenaikan berat badan karena pola makan saya yang sembarangan dan tidak teratur.

Saya pernah mencoba diet beberapa kali, berhasil tapi selanjutnya berat badan naik kembali. Hingga puncaknya pada bulan November tahun 2015 berat badan saya mencapai 55 kg.

Saya merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. Akhirnya pada awal bulan Desember tahun 2015 saya memutuskan untuk mengubah pola makan saya. Saya mencari berbagai artikel tentang diet sehat dan alami serta konsultasi dengan teman yang berhasil menurunkan berat badannya.

Pertama, saya mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan teratur yaitu tiga kali sehari. Ketika menjalani program ini, saya sering mengganti makanan yang saya konsumsi dengan tujuan agar tidak bosan.

Di bulan pertama saya mengonsumsi makanan yang direbus/dikukus seperti kentang rebus, telur rebus, tempe/tahu kukus dan sayur. Pada bulan kedua saya mengonsumsi roti gandum untuk sarapan, telur rebus untuk makan siang dan sayur untuk makan malam. Sedangkan pada dua bulan berikutnya hanya menu sarapan yang saya ganti dengan ubi rebus dan oatmeal.

Saya juga tidak pernah ngemil, jika terasa lapar saya ganti camilan dengan buah dan banyak minum air putih. Selain menjaga pola makan, saya juga sering ikut ibu-ibu senam di sanggar serta melakukan dance cover K-pop.

Hasilnya dalam waktu empat bulan berat badan saya turun dari 55 kg menjadi 43 kg. Baju dan celana yang dulunya pas bahkan cenderung tidak muat kini semua longgar. Saya menjadi lebih percaya diri. Meskipun sudah berhasil, saya tetap menjaga pola makan, mengikuti senam dan melakukan dance cover agar berat badan saya tetap ideal.

Baca juga: Andalkan Menu Lauk Bakar, Ichsan Sukses Turunkan Bobot 23 Kg dalam 8 Bulan


(ajg/vit)