Andalkan Menu Lauk Bakar, Ichsan Sukses Turunkan Bobot 23 Kg dalam 8 Bulan

Banten - Punya tinggi badan 174 cm dan berat badan 106 kg, Ichsan Nugroho (23) jadi tak percaya diri. Beberapa kali berdiet, namun hasilnya tak kunjung terlihat. Akhirnya ia mencoba cara lain, yaitu mengubah cara masak makanannya.

Jika biasanya ia sering mengonsumsi lauk yang digoreng, kini ia mengubahnya menjadi dibakar atau dipanggang. Dalam waktu sekitar 8 bulan, berat badannya turun dari semula 106 kg menjadi 83 kg.

Berikut kisah diet pemilik akun Instagram @isnnug ini, seperti ditulis detikHealth pada Senin (23/5/2016):

Awalnya saya mau menurunkan berat badan adalah karena punya berat badan yang mencapai 104 kg. Dengan berat sebanyak itu dan tinggi badan 174 cm, saya merasa gemuk dan jadi tidak percaya diri.

Bagaimana tidak, orang tua saya memiliki bisnis restoran sehingga saya sangat mudah memilih makanan apa saja yang saya mau. Saya tinggal memilih dan bisa makan apa saja, tanpa memikirkan berat badan.

Akhirnya saya memutuskan untuk berubah, tepatnya saat masih kuliah. Cara yang saya pilih adalah dengan mengubah pola makan saya. Saya tidak lagi asal-asalan memilih menu, saya hanya makan lauk yang dibakar. Saya juga menghindari minum air dingin.

Tak lupa saya juga melatih fisik saya, yaitu dengan rutin berlari 1 jam setiap harinya. Pada awalnya terasa berat, namun semakin lama pola seperti ini menjadi kebiasaan saya. Selama 8 bulan, berat badan saya turun 23 kg. Saat ini saya terus berolahraga dan tentunya menjaga pola makan supaya berat saya tidak kembali seperti dulu lagi.

Baca juga: Dulunya Gemuk Tapi Sekarang Ramping Berotot, Ini Resep Parulian


(ajg/vit)