.webp)
Tapi Bobby Santoso sadar, bahwa untuk mendapatkan hidup bebas tekanan darah tinggi, ia harus mengatur pola makannya. Bobby pun membagi cerita dietnya kepada Healthy Friends.
Hi saya Bobby Santoso Sutoni, saya mulai diet karena tekanan darah mulai tinggi. Cari tahu tentang penyebab tekanan darah tinggi karena kelebihan berat badan. Berkali-kali coba diet tapi selalu gagal, turun 2 kg tapi naik lagi 5 kg.
Suatu hari ketemu teman yg diet non nasi dkk, dalam 2 bulan bisa turun 10 kg. Akhirnya saya coba, seminggu pertama memang susah, badan lemas dan sering merasa lapar. Solusinya makan pisang dan minum air putih yang banyak dan sering, setelah 1 minggu sudah terbiasa.
Pagi makan pisang, siang dan malam makan sayur sepiring dengan daging ayam, sapi atau ikan. Nasi dkk diganti dengan sayur, sayur bisa direbus atau mentah. Pilihan sayur ada bayam, selada air, kangkung, caysim, dll.
Olahraga yang saya lakukan adalah jalan cepat sejauh 10 km, senin-jumat. Berat badan saya turun 11 kg dari 77,2 ke 66 kg dalam waktu 4 bulan.
Sekarang makan nasi atau mie gak? ya sekali-kali aja makannya karena masih mau turunin BB sampai 60 kg. Lingkar perut dari 100 cm nyusut ke 87cm.
Poinnya: hindari nasi dkk, gula, garam & gorengan.
Kalau kondangan atau pesta, pilih yang terbaik seperti daging panggang.
Kalau berpergian sebaiknya menyiapkan bekal dari rumah, umumkan ke semua orang kalau kita sedang diet.
Saya juga membuktikan kalau kebutuhan asupan karbohidrat tubuh saya bisa dipenuhi dari sayuran, tidak perlu makan nasi dkk.
Tekanan darah sekarang sudah normal dan badan terasa ringan banget. Ukuran celana dari 36 turun ke 32.
Kalau saya bisa, kamu juga pasti bisa!!!
Mau kisah dietmu dipublikasikan juga dan berkesempatan mendapatkan hadiah total senilai jutaan rupiah? Jangan lupa ikutan 'Diet Experience: Resolusi Diet Tahun Baru' sampai dengan 31 Januari 2019.
Pemenang ditentukan dari banyaknya jumlah komentar di artikel yang sudah diipublikasikan. Jadi enggak usah sungkan untuk share ke teman-teman. Info selengkapnya, KLIK DI SINI.
(ask/ask)
