Berat Badan Terus Merangkak Naik? Mungkin 6 Alasan Ini Penyebabnya

Jakarta - Bagi sebagian orang, kenaikan berat badan hanyalah karena makan terlalu banyak dan jarang olahraga. Sebaliknya, sebagian yang lain justru harus berjuang ekstra keras untuk mencegah kenaikan berat badan berlebih. Mengapa?

Berikut 6 hal yang bisa membuat berat badan Anda kian bertambah, seperti dikutip dari Body and Soul, Senin (23/12/2013):

1. Stres

Jika beberapa orang yang mengalami stres berat badannya bisa menurun, maka ada pula yang bobotnya justru kian naik. Jika Anda termasuk yang berat badannya naik, maka mungkin hal tersebut karena adanya hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Keberadaan kortisol selain bisa mengurangi fungsi kekebalan tubuh, bisa juga mempengaruhi tingkat konsentrasi dan juga meningkatkan penumpukan lemak dalam tubuh. Untuk menjaga berat badan tetap stabil, usahakan untuk tetap santai dan kontrol emosi Anda.

2. Kadar tiroid

Kadar hormon tiroid yang rendah berarti Anda memiliki tingkat energi yang rendah, kulit cenderung kering, mudah merasa dingin dan konstipasi. Selain itu, mereka yang rendah kadar hormon tiroidnya juga lebih mudah menambah berat badan dan sulit untuk menurunkannya. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda sesekali memeriksa kadar hormon tiroid dan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan yodium seperti rumput laut.

3. Tertipu label makanan sehat

Makanan yang memiliki label sehat seringkali belum tentu benar-benar sehat. Beberapa bahkan justru lebih tinggi lemak dan gula. Karenanya disarankan untuk berhati-hati dan baca dengan teliti label kandungan kemasan produk makanan yang Anda beli.

4. Hormon

Hormon estrogen pada wanita memiliki tanggung jawab untuk pembentukan tubuh. Jika jumlahnya berlebihan akan meningkatkan risiko Anda untuk kegemukan. Untuk mengatasinya, vitamin B6 dapat membantu mengatasinya dan cobalah untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter.

5. Kurang tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk, atau mengurangi waktunya, cenderung berat badannya lebih mudah naik, jika dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup. Hindari bekerja terlalu larut malam agar pola istirahat Anda di malam hari tak terganggu.

6. Bakteri usus

Ada dua jenis utama bakteri dalam usus manusia, yaitu Bacteroidetes dan Firmicutes. Studi yang dilakukan pada tikus gemuk dan kurus menemukan bahwa tikus gemuk memiliki lebih banyak Firmicutes, sedangkan tikus kurus memiliki lebih banyak Bacteroidetes.

Rupanya bakteri Bacteroidetes lebih efektif dalam hal menangkap kalori makanan, sehingga meningkatkan asupan kalori yang didapat dari makanan. Oleh sebab itu, jika Anda ingin mencegahnya, cobalah untuk menghindari konsumsi gula dan makanan manis berlebihan serta konsumsi probiotik yang baik setiap hari.

(ajg/)