Ingin Seseksi Model Victoria's Secret dan Miss Universe? Yuk Contek Dietnya

Wanita asal Australia yang merupakan Miss Universe 2004 ini hingga kini tetap memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Berbagi tips, ia menyatakan bahwa tubuh sehat ini ia peroleh karena fokus menerapkan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Baginya, mengonsumsi lebih banyak protein membuat tubuhnya tak mudah lapar. Selain itu, ia juga percaya bahwa meskipun makanan tinggi karbohidrat memiliki rasa yang lezat, namun konsumsi berlebihan akan memberi dampak tak baik terhadap tubuhnya.

"Saat di rumah, salah satu makanan yang sering saya masak adalah daging giling dengan brokoli. Saya selalu menyukainya. Untuk sarapan biasanya saya konsumsi telur dan roti bakar. Sementara untuk makan siang, saya biasa makan ayam atau salad dengan tuna atau roti gandum," ujar Jennifer.

Runner up Miss Universe 2010, Jesinta Campbell, mengaku menerapkan mengikuti diet wholefood atau hanya mengonsumsi makanan sesuai bentuk aslinya.

Diet wholefood bisa diartikan sebagai kebiasaan untuk makan makanan dalam bentuk alami mereka. Tomat, misalnya, adalah makanan utuh, sementara saus tomat sudah tidak termasuk di dalam makanan utuh. Kebiasaan ini diyakini turut membatasi konsumsi terhadap zat aditif, pengawet, bahan kimia, sodium, dan gula.

"Untuk sarapan, saya memiliki bubur quinoa bubur dengan susu yoghurt, psyllium, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Untuk makan siang saya memilih salad, sandwich bebas gluten, atau sushi. Saya tidak terbiasa makan camilan meskipun di sore hari. Untuk malam, saya memilih menu ayam atau ikan yang ditumis," ungkap wanita kelahiran 12 Agustus 1991 ini.

Quinoa sendiri merupakan biji-bijian sejenis tanaman rumput. Berbentuk kecil bulat dan berkulit agak keras, umumnya berwarna cokelat muda hingga kemerahan. Quinoa mengandung banyak zat gizi, termasuk di antaranya asam lemak esensial lysine, kalsium, fosfor, dan zat besi. Biji-bijian ini banyak dijual di pasar swalayan besar.

Berprinsip bahwa segala sesuatu yang sederhana akan jauh lebih banyak manfaatnya, termasuk dalam makanan, membuat runner up Miss Universe 2009 ini menerapkan back to basic diet. Protein yang dicampur dengan sayuran adalah rumus yang biasa ia gunakan untuk makan.

"Saya memilih makanan yang pengolahannya sederhana setiap hari seperti ikan panggang, kentang panggang, sayuran yang dikukus, dan salad. Saya berpikir bahwa basic food jauh lebih baik untuk tubuh, sehingga saya mencoba untuk melakukan persiapan seminimal mungkin," ujar Rachael.

Oleh sebab itu, ia selalu mengolah bahan makanannya sesimpel mungkin dan menggunakan saus tambahan yang tak berlebihan.

Siapa tak tahu Miranda Kerr? Wanita kelahiran Sydney, 20 April 1983 ini merupakan salah satu Victoria's Secret Angels. Di usianya yang sudah 30 tahun, Kerr tetap tampak langsing dan memiliki kulit yang cerah. Baginya, ini merupakan efek diet golongan darah yang sudah lama ia terapkan.

Prinsip dari diet golongan darah adalah bahwa setiap golongan darah memiliki jenis makanan tertentu yang lebih cocok. Dengan golongan darah A, Kerr termasuk lebih cocok untuk banyak makan sayuran, jus segar, dan kacang-kacangan.

"Beberapa makanan ringan favorit saya adalah kacang almond organik dan blueberry, atau setengah buah alpukat dengan garam laut. Saya juga suka makan buah apel," tutur Kerr.

Serupa seperti Jennifer Hawkins, Shanina juga mengaku terbiasa menerapkan pola makan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Salah satu model Victoria's Secret ini sama sekali tidak minum minuman bersoda dan kopi. Ia hanya minum air putih dan jus buah segar. Prinsip yang selalu diterapkannya adalah untuk menghindari makan pada larut malam.

"Saya banyak memilih menu seperti ikan, telur, daging ayam, sayuran, salad dan beras merah. Untuk sarapan biasanya saya memilih yoghurt atau telur dadar dengan bayam," terang Shanina.

...

Tautan telah disalin