Kulit Kendur dan Bergelambir Pasca Diet? Atasi dengan 5 Cara Berikut

Jakarta - Siapapun tentu akan puas jika berat badannya pasca diet berhasil turun. Namun selain penurunan berat badan, rupanya diet seringkali meninggalkan 'bonus' lain berupa kulit kendur dan bergelambir. Bagaimana mengatasinya?

Dikutip dari Health Me Up, Jumat (28/2/2014), berikut 5 cara mudah mengatasi kulit kendur pasca diet:

1. Latihan angkat beban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pertahankan tubuh tetap kencang untuk memastikan kulit tak punya kesempatan untuk menjadi kendur. Oleh sebab itu, tak ada salahnya Anda rutin melakukan latihan yang membentuk tubuh dan otot seperti angkat beban. Selain itu, latihan rutin seperti joging juga turut melatih kekuatan dan menjaga tubuh tetap kencang.

2. Hindari diet 'yo-yo'

Luangkan waktu jika Anda ingin menurunkan berat badan namun tetap menyehatkan kulit. Diet terburu-buru yang akhirnya pada diet yo-yo bukannya menghilangkan lemak, tetapi justru menghilangkan otot. Pada akhirnya kondisi ini akan mempengaruhi tingkat metabolisme dan bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Penuhi nutrisi sehat

Diet sehat tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan nutrisi yang akan mempertahankan elastisitas kulit. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan protein seperti susu, kacang-kacangan, lentil, dan ikan. Nutrisi tersebut dapat membantu mengencangkan kulit dan membantu menurunkan berat badan, lho.

4. Jangan lupakan tabir surya

Penuaan adalah salah satu penyebab utama munculnya kulit kendur. Mengekspos kulit terlalu banyak ke sinar matahari tak hanya mempercepat proses penuaan, tetapi juga menurunkan elastisitas kulit. Nah, terapi pijat dengan menggunakan krim kolagen diyakini mampu membantu mengencangkan otot dan kulit.

5. Banyak minum air putih

Air adalah cara terbaik untuk memastikan kulit mampu meningkatkan elastisitas dan mempertahankannya. Latihan apapun yang Anda lakukan, jangan lupa untuk selalu konsumsi minimal dua liter air setiap harinya. Selain membantu menurunkan berat badan, cukup hidrasi akan membuat kulit Anda menjadi sehat dan segar.

(ajg/vit)