Minum Air Hangat Saat Diet Bantu Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

Jakarta - Beberapa teori mengatakan bahwa air putih hangat merupakan minuman pertama yang dianjurkan setelah bangun tidur. Ada pula yang menyebutkan menambah madu dalam air hangat akan membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Lantas adakah pengaruhnya minum air hangat dengan penurunan berat badan?

Dikutip dari Health Me Up, Jumat (28/2/2014), minum air hangat sebelum sarapan memungkinkan Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori per hari. Meskipun demikian, studi membuktikan hal tersebut hanya efektif bagi mereka yang berusia di atas 35 tahun. Selain itu, minum air hangat di pagi hari juga membantu mengontrol nafsu makan, menghidrasi tubuh dan mengalir lebih cepat di dalam perut dibandingkan dengan air dingin.

Alasan lain mengapa sangat penting untuk cukup minum air putih hangat adalah karena karena tubuh memiliki 'kewajiban' untuk menyesuaikan suhu air ke suhu tubuh. Kondisi ini secara alami tentu akan meningkatkan metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.

Oleh karena itu, untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk lebih banyak mengonsumsi air putih dalam suhu hangat agar kalori yang terbakar juga semakin banyak. Minum air hangat sebelum makan juga membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang.

Satu hal yang perlu diingat, manfaat maksimal air hangat untuk menurunkan berat badan hanya dapat diperoleh jika Anda mengonsumsinya tanpa bahan tambahan lain secara berlebihan. Misalnya jika Anda lebih memilih untuk membuat teh manis hangat, maka meskipun suhunya hangat tetap tak membantu proses pembakaran kalori. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar gula atau pemanis yang digunakan.

Jika air putih dirasa membosankan, Anda bisa menambahkan cita rasa alami lain dari irisan atau tetesan buah segar seperti lemon, mentimun, atau jeruk nipis. Anda juga bisa menambahkan jahe atau daun mint. Cara lain memanfaatkan air hangat untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah dengan membuat teh herbal tanpa gula.

(ajg/vit)