Riset: Diet Lebih Sukses Jika Sekali Waktu Diselingi Makan Cokelat

Jakarta - Diet yang sehat idealnya tidak menyiksa, tidak mengorbankan kenyamanan orang yang menerapkannya. Menurut penelitian, diet yang tidak terlalu ketat cenderung lebih sukses dibandingkan diet yang sama sekali membatasi makan enak.

Survei terhadap 2.600 anggota Weight Watchers menunjukkan, lebih dari separuh dari mereka mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 persen. Sebanyak 75 persen di antaranya punya saat-saat untuk memanjakan diri sendiri, paling tidak sekali waktu dalam sepekan.

Bahkan 30 persen di antaranya memanjakan diri dengan makan enak, sekali dalam sehari. Menurut para partisipan, memberi kesempatan untuk sekali waktu menikmati makan enak akan membuat mereka lebih fokus pada tujuan diet jangka panjang.

Kurang lebih 1 dari 5 partisipan mengatakan, mereka benar-benar merasakan berat badannya turun saat menerapkan kelonggaran dalam dietnya. Sebaliknya, partisipan yang terlalu kaku menerapkan diet cederung gagal dan bahkan mengalami peningkatan berat badan.

"Miskonsepsi umum adalah bahwa Anda perlu membuat diri Anda sendiri kelaparan, menjauhkan diri dari makanan kesukaan, untuk mendapatkan berat badan idaman," kata Zoe Griffiths, Kepala Program dan Kesehatan Masyarakat dari Weight Watchers UK.

"Kenyataannya, begitu Anda mengatakan pada diri Anda bahwa Anda tidak boleh minum segelas anggur, saat itu pula Anda akan semakin menginginkannya," lanjutnya, dikutip dari Dailymail, Selasa (30/9/2014).

(up/vta)