Olahraga Plus Minum Air Putih Usai Bangun Tidur Ampuh Turunkan Bobot

Jakarta - Sebagai salah satu upaya menurunkan berat badan, banyak orang yang melakukan ritual langsung minum air putih setelah bangun tidur. Disebut-sebut, rutin minum air putih saat bangun tidur bisa membantu membakar kalori dalam tubuh.

Menanggapi hal ini, nutrisionis Mochamad Aldis SKM menuturkan langsung minum air putih sesaat setelah bangun tidur memang bisa membakar kalori dalam tubuh. Tetapi lebih dianjurkan menggunakan air dingin, bukan air bersuhu ruangan, mengapa?

"Karena air dingin ketika masuk ke tubuh kita dia berusaha dihangatkan oleh tubuh sehingga tubuh kita sebisa mungkin akan memproduksi panas dengan melakukan metabolisme," tutur Aldis saat ditemui di Kota Kasablanka dan ditulis pada Kamis (2/10/2014).

Aldis menjelaskan, ketika membutuhkan panas, tubuh akan melakukan metabolisme dengan cara membakar kalori dalam tubuh. Apalagi saat bangun tidur, sebelumnya seseorang diibaratkan berpuasa selama 8-10 jam. Sehingga, saat minum air dingin dan tubuh perlu melakukan metabolisme, bahan yang diambil berasal dari cadangan energi di lemak atau otot.

Meski demikian, Aldis mengungkapkan metabolisme yang terjadi akibat konsumsi air putih setelah bangun tidur tidak terlalu banyak, dibandingkan jika bangun tidur melakukan olahraga seperti push up atau crunch (sejenis sit up).

"Maka dari itu, saya menyarankan untuk menurunkan berat badan lakukan yang kedua, yaitu olahraga setelah bangin tidur atau padukan bangun tidur minum air lalu exercise. Karena jika minum saja, setelah minum memang terjadi metabolisme, tapi tidak banyak," imbuh Aldis.

Memang tak ditampik Aldis, minimal dengan minum air putih program penurunan bobot bisa terbantu. Tetapi, akan lebih baik hasilnya jika dipadu dengan olahraga setelah bangun tidur. Apalagi, bagi orang yang lambungnya tidak tahan jika minum air dingin dalam keadaan kosong, Aldis menyarankan lebih baik minum air putih bersuhu ruangan setelah melakukan olahraga.

(rdn/vit)