Jika Begini Kondisinya, Sudah Saatnya Anda Mulai Menurunkan Berat Badan (2)

Sudah pasti kondisi ini bisa dirasakan ketika seseorang mengasup makanan yang salah seperti permen, cake, atau keripik. Alih-alih mengandung serat, protein, dan lemak baik yang mengenyangkan, makanan seperti itu justru akan membuat Anda terus-terusan lapar.

"Pilihlah makanan yang bergizi sebagai camilan dan makanlah teratur tiga kali sehari. Sebaiknya hindari makanan yang miskin nutrisi seperti keripik dan gorengan," tutur nutrisionis Leona Victoria Djajadi MND.

"Dua masalah kesehatan itu berkaitan erat dengan berat badan Anda. Selain faktor psikis dan aktivitas fisik, mengasup makanan tinggi garam dan kolesterol selain meningkatkan tekanan darah dan kolesterol pastinya akan membuat tubuh Anda lebih gemuk," terang ahli diet di North Carolina Dr Myo Nwe, MD.

Maka dari itu Dr Nwe menyarankan jika tekanan darah dan kadar kolesterol Anda tinggi, mulailah menurunkan berat badan dan menjalani pola hidup lebih sehat.

National Cancer Institute mengungkapkan kelebihan lemak bisa memicu kelebihan estrogen yang berkaitan erat dengan risiko kanker payudara dan hormon lain yang bisa memicu pertumbuhan tumor. Risiko terkena kanker pun akan lebih besar jika ada riwayat dalam keluarga.

Berdasarkan National Institutes of Health, pertambahan berat badan bisa membuat beban sendi lebih berat. Akibatnya, jaringan sendi pun akan sulit digerakkan sehigga terkadang sering timbul rasa nyeri di bagian pinggul, lutut, dan punggung.

Tumbuh normal memang lumrah dialami seseorang. Tetapi, jika pertambahan berat badan sangat signifikan tiap tahunnya, jangan sepelekan dan segeralah berkonsultasi ke dokter.

Apalagi, jika selama ini Anda kerap abai menimbang berat badan dan tahu-tahu hanya merasa tubuh lebih berat serta tak nyaman saat bergerak, itu merupakan salah satu tanda obesitas yang tak disadari.

...

Tautan telah disalin