.webp)
Tracy Anderson pelatih fitnes bagi beberapa seleb hollywood seperti Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez hingga Madonna, mengatakan bahwa alasan seperti usia yang sudah tua, badan yang tidak fit atau tak punya waktu hanyalah batasan-batasan yang dibuat oleh otak. Jika batasan itu bisa ditembus, maka hal-hal tersebut tak lagi menjadi halangan untuk melakukan olahraga.
"Ketika Anda mengatakan 'usia sudah 40 tahun, aku tak akan sanggup lagi berlari jauh', Anda dengan sadar membuat sendiri batasan diri Anda. Padahal, mungkin saja tubuh Anda masih bisa melakukan hal tersebut namun Anda terlalu takut sehingga mencari alasan untuk tidak lagi berolahraga," tulis Tracy dalam laman pribadinya, tracyanderson.com, seperti dikutip Jumat (22/5/2015).
Baca juga: Bukan Model, Dua Kakak Beradik Cantik Ini Ternyata Pelatih Fitnes!
Wanita yang kini berusia 40 tahun ini memang dikenal sebagai salah satu personal trainer dengan metode non-konvesional. Dalam The Tracy Anderson Method ciptaannya, ia mengatakan bahwa sejatinya tubuh dan otak bisa bekerja sama demi mendapatkan hasil yang maksimal.
Contoh nyatanya bisa dilihat dari bagaimana Tracy melakukan latihan angkat beban. Menurutnya, beban yang dipilih tak harus selalu berat, antara 5 hingga 10 kg saja. Ia lebih memfokuskan diri pada pengulangan (repetition) daripada berat beban.
"Jika orang lain melakukan latihan angkat beban 20 kali dengan beban 40 kg, aku lebih memilih mengangkat beban 10 kg, namun dengan 100 kali pengulangan," tuturnya.
Bahkan hal tersebut ia terapkan juga pada Madonna. Menjelang konsernya beberapa tahun lalu, Tracy mengatakan Madonna belum seperti sekarang. Memang ia masih cantik dan fit, namun Tracy menganggap Madonna masih bisa menjadi lebih baik.
"Aku memintanya untuk melakukan menu latihan kami lebih banyak. Jika biasanya kami melakukan 60 set gerakan untuk 3 hari dalam seminggu, maka menjelang konsernya aku memintanya untuk melakukan 100 set selama 6 hari dalam seminggu," urainya lagi.
Tak ayal, Tracy pun terkenal sebagai salah satu pelatih fitnes yang sukses memoles wanita-wanita paruh baya kembali fit dan bugar. Bahkan, ia masuk dalam daftar 10 pelatih fitnes termahal versi salah satu majalah fitnes di Amerika Serikat.
"Yang aku lakukan hanyalah menembus batasan yang ada di kepala mereka, secara konsisten dan strategis. Tidak ada yang tidak mungkin. Wanita berusia 50 tahun tetap bisa mempunyai otot perut yang bagus, tetap sehat dan tetap bahagia selama ia mau melakukannya," pungkasnya.
Baca juga: Unggah Foto Sedang Fitnes di Media Sosial Ternyata Ada Manfaatnya
(M Reza Sulaiman/AN Uyung Pramudiarja)
