Curangi Diet Sehari Boleh, Tapi Sebaiknya Tetap Hindari Junk Food

Jakarta - Memiliki satu hari curang dalam program diet di mana kita bisa mengonsumsi makanan yang kita mau tanpa khawatir sebetulnya dianjurkan oleh ahli. Hal ini disebut memiliki efek positif dalam program diet jangka panjang karena bisa mengembalikan motivasi seseorang yang mungkin bosan berdiet.

Tapi meski demikian Profesor Margaret Morris dari New South Wales mengingatkan hari curang bukan berarti boleh benar-benar bebas makan. Ada satu jenis makanan yang sebaiknya tetap dihindari yaitu junk food atau makanan olahan yang tinggi lemak dan gula.

Baca juga: Mau Turun Berat Badan Tak Perlu Diet Ketat, Sesekali 'Curang' Juga Penting

Disebut oleh Morris mengonsumsi junk food sekali atau beberapa kali dalam seminggu sama-sama tak baik untuk kesehatan terutama kondisi bioma mikro perut. Tes yang dilakukan pada tikus menunjukkan junk food dapat mengurangi jumlah bakteri baik yang ada.

"Jadi kalau hal yang sama juga terjadi pada manusia yang sudah bersusah payah mencoba sehat sepanjang minggu, tapi akhir pekan lepas kontrol. Ini bisa berarti mereka tak melindungi perut mereka sebaik yang mereka inginkan," kata Morris seperti dikutip dari ABC Australia pada Kamis (21/1/2016).

Morris menjelaskan bahwa efek berubahnya biota mikro di perut terhadap manusianya bisa bermacam-macam. Berbagai macam studi menunjukkan bahwa para mikroba ini punya pengaruh pada otak sehingga mungkin saja efeknya berimbas pada kesehatan mental.

"Ada beberapa petunjuk yang memperlihatkan bahwa rasa depresi dan kecemasan pada manusia memiliki kaitan dengan biota di perut," pungkas Morris.

Baca juga: Agar Metabolisme Tak Terganggu, Turun Bobot Maksimal 2 Kg per Bulan (fds/up)