Hai Wanita, Mau Payudara Sehat? Ini 4 Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Jakarta - Payudara sehat tentu menjadi hal yang penting bagi setiap wanita. Nah, selain dengan menggunakan bra yang tepat, payudara sehat juga bisa dimiliki dengan mengonsumsi beberapa asupan tertentu.

Seperti dirangkum detikHealth pada Rabu (30/3/2016), berikut 4 asupan yang bisa menjadi pilihan Anda jika ingin kesehatan payudara tetap terjaga:

Baca juga: Dengan Menyusui, 20 Ribu Kematian Akibat Kanker Payudara Bisa Dicegah

1. Flax seeds
Menurut pakar kesehatan Mahendra Natu, bahan alami yang dimiliki dalam flax seed atau biji rami dapat dikonversi menjadi enterolactone dan enterodiol yang secara alami menyeimbangkan hormon. Pada akhirnya, keseimbangan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

2. Olahan kedelai
Kaya akan isoflavon, produk olahan kedelai diyakini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan sel-sel kanker yang mungkin berkembang dalam jaringan payudara. Kedelai yang juga merupakan sumber protein juga dapat membantu proses pertumbuhan dan peningkatan jaringan payudara.

3. Tahu
Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki jumlah tertinggi kandungan yang dapat menyehatkan payudara. Selain itu, tahu juga tinggi protein dan rendah lemak, sehingga diyakini bisa menjadi kombinasi terbaik yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara.

4. Seafood
Makanan laut seperti udang, ikan, kerang, dan tiram merupakan asupan yang kaya akan mangan. Kandungan tersebut disebut-sebut dapat membantu proses pertumbuhan jaringan payudara juga.

Baca juga: ASI Tidak Diperah, Apakah Benar Bisa Menjadi Basi?

(ajg/up)