Pakar Ungkap Berada di Ruangan Dingin Bisa Bantu Kecilkan Lingkar Perut

Jakarta - Ingin mengecilkan lingkar perut? Selain menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga, salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan berada di lingkungan bersuhu dingin.

Ya, studi dari Nara Medical University School of Medicine menemukan bahwa orang-orang yang berada dalam lingkungan bersuhu sejuk dan dingin cenderung memiliki memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.

"Meskipun paparan dingin mungkin menjadi pemicu penyakit kardiovaskular, data-data kami menunjukkan bahwa paparan suhu dingin yang aman sangat mungkin menjadi salah satu tindakan melawan obesitas," ungkap pemimpin penelitian tersebut, Keigo Saeki, seperti dikutip dari Times of India, Kamis (14/4/2016).

Saeki menjelaskan paparan suhu rendah dapat mengaktifkan thermogenesis untuk menghasilkan panas tubuh di bagian yang disebut sebagai brown fat. Ini merupakan jenis lemak ini yang baik untuk proses pembakaran kalori. Namun, Saeki mengatakan hubungan antara kadar paparan suhu dingin dan obesitas dalam kehidupan nyata masih belum jelas.

Baca juga: Ini Sebabnya Terbiasa Makan Larut Malam Bisa Bikin Badan Gemuk

Dalam studi ini, ia dan rekan-rekannya menggunakan data dari 1.103 peserta dalam penelitian Heijo-Kyo, sebuah studi berbasis masyarakat di Jepang, untuk menyelidiki hubungan antara lingkungan perumahan dan kesehatan penduduk. Para peserta rata-rata berusia 72 tahun dan hampir 47 persen dari kelompok tersebut adalah pria.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang berada dalam suhu ruangan terendah memiliki lingkar perut rata-rata 32 inci. Ukuran ini 1,4 inci lebih kecil dari peserta lainnya yang berada di perumahan dengan suhu lebih tinggi.

Meskipun kesannya perbedaan tersebut tidak banyak, namun secara statstik Saeki menjelaskan kondisi ini bermakna. Ini karena hasil tersebut didapat setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain termasuk usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, asupan kalori total dan status sosial ekonomi.

"Studi lebih lanjut masih diperlukan, yakni tentang jumlah minimum paparan dingin yang bisa dimanfaatkan untuk mengaktifkan pembakaran kalori brown fat," imbuh Saeki.

Baca juga: Olahraga Aerobik Bisa Bantu Masalah Sulit Tidur Pada Orang Gemuk


(ajg/vit)