Cara Mudah Cegah Bobot Naik Berlebih: Letakkan Camilan Tak Sehat Jauh-jauh

Jakarta - Salah satu penyebab seseorang tanpa sadar ngemil dalam porsi besar adalah karena camilan tersebut mudah terjangkau. Oleh karena itu, singkirkan camilan-camilan tersebut jika tak ingin bobot diam-diam naik.

Meskipun terlihat sepele, namun kebiasaan ini perlahan-lahan dapat menjauhkan Anda dari keinginan untuk ngemil berlebih.

Demikian disampaikan oleh Ernest baskin, peneliti dari Saint Joseph's University, AS. Menurutnya, camilan tak sehat yang terjangkau dan mudah dicapai oleh seseorang tanpa disadari dapat meningkatkan keinginan makan berlebih. Pada akhirnya, obesitas menjadi risikonya.

Baca juga: Selain Minum Air dan Makan Sayur, Ini 5 Langkah Lancarkan BAB

"Semakin dekat dan terlihat camilan pada seseorang, maka tanpa disadari orang tersebut jadi ngemil lebih banyak. Ini karena seakan-akan makanan tersebut selalu tersedia," tutur Baskin, seperti dikutip dari Times of India, Senin (16/5/2016).

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite ini juga menyebutkan bagaimana kantor turut berperan penting terhadap pola makan karyawan. Menurut Baskin dan rekan-rekannya, kantor dapat membantu mengurangi risiko obesitas pada karyawan dengan cara menyediakan camilan yang sehat seperti buah-buahan, ketimbang makanan manis atau olahan.

"Bukan tanpa alasan, orang yang obesitas cenderung kurang produktif sehingga akan ikut memengaruhi kinerja. Oleh sebab itu, pihak kantor juga harus ikut andil," pesan Baskin.

Baca juga: Pakar Ini Sebut Minum Air Sebelum Makan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

(ajg/vit)