Bukan Cuma Banyak Makan, 4 Hal Ini Diam-diam Juga Bikin Gemuk

Jakarta - Tak cuma dari masalah pada pola makan dan olahraga, kegemukan juga bisa muncul sebagai akibat dari faktor-faktor lain. Jika tidak segera diatasi, hati-hati obesitas risikonya.

Seperti dirangkum detikHealth dari Prevention, Rabu (18/5/2016), berikut 4 faktor lain yang diam-diam juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan berlebih:

Baca juga: Kisah 3 Sahabat yang Sukses Turunkan Bobot Bareng Menggunakan Grup WhatsApp

1. Kurang tidur
Menurut Lisa Neff, MD, dari Center for Lifestyle Medicine, Chicago, apapun penyebabnya kurang tidur dapat menimbulkan peningkatan berat badan. Ini karena kurang tidur mengganggu hormon yang berfungsi dalam pengaturan sinyal lapar dan kenyang, sehingga orang yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak.

2. Depresi
Neff menjelaskan, mereka yang depresi rata-rata menjadikan makanan sebagai solusi. Kondisi ini disebut juga sebagai emotional eating. Selain itu, depresi juga dapat memengaruhi aktivitas fisik. "Depresi yang sampai pada tahap harus minum obat juga berisiko dapat menyebabkan kenaikan berat badan," tutur Neff.



3. Gangguan nyeri
Neff menjelaskan bahwa orang yang sakit cenderung menjadi kurang aktif, bahkan tidurnya juga kerap terganggu. Pada akhirnya, gangguan tidur ini menimbulkan kenaikan berat badan. Beberapa obat nyeri, terutama obat yang umumnya diresepkan untuk nyeri saraf, juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Menopause
Kenaikan berat badan terhadap wanita menjelang menopause dianggap cukup wajar. Menurut Neff, kondisi ini biasanya terjadi karena faktor hormonal dan karena semakin melambatnya metabolisme tubuh. "Perubahan hormon juga bisa menyebabkan gangguan tidur," ungkap Neff.

Baca juga: Dampak 'Memusuhi' Karbohidrat Saat Jalani Program Penurunan Berat Badan


(ajg/vit)