Trik Penurun Berat Badan Ini Sudah Dibuktikan Pakar Lho, Mau Coba?

Jakarta - Bukan sekadar trik. Meskipun terdengar tidak biasa, trik untuk menurunkan bobot yang satu ini sudah didukung oleh pakarnya. Anda tinggal memilih mau memakai yang mana.

Tantangan yang dihadapi satu orang dengan lainnya saat menjalani diet tidaklah selalu sama. Maka cara menyiasatinya pun bisa berbeda-beda. Hal ini juga ditentukan oleh seberapa besar efektivitas yang didapat dari satu diet.

Bila sudah dicoba tapi tidak mempan, setidaknya Anda punya sederet cara untuk membantu menurunkan berat badan. Seperti apa trik yang dimaksud? Berikut paparannya seperti dikutip dari Men's Health, Selasa (14/6/2016).

Baca juga: 7 Diet Unik Ala Selebriti Dunia, Berminat Mencoba?

1. Makan di dapur yang bersih
Sebuah studi yang dipublikasikan jurnal Environment and Behavior mengungkap, menghabiskan waktu di dapur yang kotor dan berantakan selama 10 menit saja bisa mendorong seseorang untuk mengonsumsi makanan tak sehat seperti kue. Mereka juga makan 100 kalori lebih banyak dibanding mereka yang berada di dapur yang bersih dan tertata rapi.

2. Memasang cermin di ruang makan
Penelitian menyebut, mereka yang makan junk food di depan cermin mengaku tak bisa menikmatinya, sehingga yang dikonsumsi pun tidak begitu banyak. Begitu juga sebaliknya ketika memilih makan makanan sehat seperti sayuran.

3. Meredupkan lampu
Riset mengatakan, mereka yang makan di ruangan dengan pencahayaan redup dilaporkan lebih menikmati makanannya dan mengonsumsi kalori 18 persen lebih rendah ketimbang mereka yang makan di ruangan terang-benderang.

4. Bayar dengan uang tunai
Junk food masih menjadi favorit banyak orang, tak peduli meski harganya bisa dua kali lipat dari harga makanan pada umumnya. Untuk itu penelitian mengatakan bayarlah junk food dengan uang tunai sebab ini mendorong seseorang berpikir dua kali untuk melakukannya, bahkan bisa menghentikannya seketika.

Trik lainnya adalah berbelanja menggunakan troli yang kecil. Sebab mereka yang memakai troli besar juga cenderung berbelanja secara impulsif.

5. Menghindari makan sambil nonton film laga atau sedih
Penelitian yang dipublikasikan jurnal Archives of Internal Medicine mengatakan, seseorang akan mengonsumsi cemilan seperti popcorn dua kali lebih banyak saat menonton film laga atau horor di bioskop.

6. Memakai garpu panjang
Sebuah riset dari Taiwan mengungkap, memakai sendok atau garpu yang panjang akan memperlambat makan Anda, dan membuat Anda lebih menikmati makanan. Hal yang sama juga berlaku untuk sumpit. Menurut peneliti, ketika seseorang menggunakan alat makan yang pendek, mereka terdorong untuk mengambil lebih banyak makanan.

7. Warna piring kontras dengan warna makanan
Seseorang lebih mampu mengendalikan porsi makanannya jika warna makanannya kontras dengan warna piringnya. Demikian hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of Consumer Research. Jika tidak, riset lain menyarankan untuk makan dengan piring yang memiliki pinggiran berwarna biru agar porsi makannya tidak berlebihan. (lll/vit)