Gigih Berdiet dan Tak Menyerah, Ini 3 Pemenang Diet Experience Agustus 2016

Setelah menikah, hamil dan melahirkan, Debby Ayu Sarbenny (24) mengaku bermasalah dengan berat badannya. Ya, tubuhnya terus menggemuk dan berat badannya sulit turun meskipun ia sudah mencoba berbagai cara.

Sempat hampir menyerah, Debby tetap berjuang hingga kini bobotnya yang semula 75 kg berhasil turun menjadi 55 kg. "Saya mulai olahraga setiap siang selama setengah jam. Selain itu saya juga mulai mengatur pola makan dengan rutin sarapan, makan siang dan makan sore di waktu yang tepat dan konsisten. Setiap pagi setelah bangun tidur saya selalu minum teh hijau hangat yang dicampur perasan jeruk nipis," ujarnya.

Selain itu, ia juga menjauhi gorengan dan minuman serta makanan yang manis. Setiap kali terasa lapar, Debby akan minum air putih terlebih dahulu. "Awalnya terasa sangat berat, karena saya masih menyusui. Biasanya saya ngemil terus, tapi saat itu saya siasati dengan minum air putih dan ngemil buah seperti pisang," imbuhnya.

Kisah Debby berhasil terpilih menjadi kisah diet paling menginspirasi di bulan Agustus 2016. Maka dari itu, ia berhak mendapat hadiah uang tunai sebesar Rp 500 ribu. Selamat ya!

Jangan abaikan efek dari mengatur pola makan yang tepat untuk bisa menurunkan berat badan. Cara ini dilakukan oleh Yulisma Nur Patta Rianty (24), hingga akhirnya berat badan Yulisma berhasil turun 13 kg dalam 11 bulan.

Meskipun hasilnya tak didapat dalam waktu yang singkat, Yulisma mengaku puas dengan keberhasilannya tersebut. Dari semula 66 kg, berat badannya berhasil turun menjadi 53 kg.

"Setiap bangun tidur saya rutin meminum perasan air jeruk nipis dan air putih dua gelas, ini dilakukan selama dua bulan berturut-turut. Lalu untuk sarapan saya memilih makan pepaya dan sayur bening. Untuk makan siang, saya konsumsi kentang rebus, lauk pauknya dada ayam. Selain itu kadang saya juga mengonsumsi ikan, tahu, tempe dan sayur bening. Malam harinya, saya kembali mengonsumsi buah-buahan, sayur bening," imbuhnya.

Pengalaman diet Yulisma sukses menarik perhatian dan menginspirasi banyak pembaca detikHealth. Untuk itu, ia berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat!

Pekerjaan Jesika W (25) sebelumnya membuat ia kerap menikmati jamuan makanan yang tak sehat, tanpa disadari berat badannya pun diam-diam naik hingga 80 kg. Tak cuma itu, tekanan darah wanita dengan tinggi badan 160 cm ini juga terus naik hingga pernah mencapai 170/100 mmHg.

Berangkat dari kekhawatiran akan kondisinya yang mungkin bisa semakin parah, Jesika kemudian memutuskan untuk mengubah pola makannya. Dalam waktu 10 bulan, berat badan Jesika turun menjadi 50 kg.

"Saya tetap memakan segala jenis lauk pauk pada awalnya, tapi demi menjaga kesehatan pada akhirnya saya mengurangi makanan yang digoreng dan bersantan. Menu favorit saya setelah waktu makan tiba adalah tahu dan tempe rebus, serta teh tawar hangat," tutur Jesika.

Olahraga yang dipilih oleh Jesika untuk menurunkan berat badan adalah angkat beban semampunya, kemudian skipping sekitar 30 menit di pagi dan sore hari 6 kali dalam seminggu. Selain berat badan yang turun, tekanan darah Jesika yang sempat naik pun berangsur-angsur normal lagi dan kini ia sudah kembali aktif melatih karate.

Dengan kisahnya ini, Jesika berhasil menginspirasi para pembaca detikHealth. Sehingga Jesika berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat ya!

Baca juga: Pasca Melahirkan, Begini Cara Debby Turunkan Berat Badan 20 Kg