Mau Mulai Program Diet? Kata Pakar, Baiknya Dimulai di Hari Senin

Jakarta - Memulai pola hidup sehat memerlukan niat dan keinginan yang kuat. Namun selain itu, Anda juga perlu memilih hari awal yang tepat. Kata pakar, Senin adalah pilihan hari terbaik. Mengapa?

Seperti disampaikan oleh peneliti dari Wharton School, University of Pennsylvania, Jason Riis, hari yang tepat membuat Anda lebih optimistis dan punya pandangan baru. Terlebih jika pola hidup sehat ini baru kali pertama Anda lakukan.

"Pada hari-hari tertentu, hari Senin atau hari tertentu, orang umumnya memiliki pandangan yang berbeda tentang dirinya sendiri. Momen ini seperti membuka lembaran diri yang baru dan Anda seperti memulai masa depan," tutur Riis.

Baca juga: Sedang Ingin Turun Berat Badan? Yuk Sarapan dengan Menu Telur!

Dalam menarik kesimpulan ini, Riis melakukan tiga percobaan. Pertama, ia memeriksa Google untuk melihat kapan dan seberapa sering orang mencari kata 'diet' dan 'olahraga'. Kedua, ia melacak hari paling populer dan ramai pengunjung di gym University of Pennsylvania. Terakhir, ia memeriksa website-website tertentu di mana orang bisa membuat kontrak dengan diri mereka sendiri untuk mengubah perilaku.

Dari hasil pengamatannya, Riis dan rekan-rekannya menyimpulkan ada hari di mana orang banyak memulai program diet dan dianggap lebih efektif dibandingkan hari lain. Pilihan pertama jatuh pada hari Senin.

"Senin merupakan sebuah awal di pekan baru, yang mungkin membuat orang mau melakukan perubahan," imbuh Riis.

Selain itu, hari ulang tahun juga kerap menjadi hari di mana orang mulai mengubah pola hidup sehatnya. Ini karena sebagian besar dari mereka membuat komitmen untuk menjadi lebih sehat tepat setelah merayakan ulang tahun.

Hari pertama di bulan baru juga kerap menjadi hari populer orang mulai berdiet dan berolahraga. Sebagian dari mereka meyakini, bulan baru merupakan awal yang sangat baik untuk menjadi lebih sehat dan optimistis. Hari baru di bulan baru juga mempermudah mereka untuk menghitung seberapa lama waktu yang sudah digunakan untuk berubah.

"Yang tak kalah populer adalah hari di tahun baru. Hari ini dianggap sebagai hari yang baik untuk memulai hidup sehat. Di waktu orang banyak orang merefleksikan masa lalu dan perilaku negatif mereka, sehingga keinginan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat juga meningkat," tutur Riis.

Baca juga: Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan

(ajg/vit)