Jakarta -
Salah satu masalah yang kerap dialami oleh mereka yang berhasil menurunkan bobot adalah sisa kulit yang bergelambir. Asalkan diet dilakukan dengan tepat, kulit bergelambir bisa dihindari lho.
Kulit kendur atau bergelambir pada dasarnya merupakan efek yang didapat ketika seseorang menurunkan berat badan terlalu cepat. Oleh sebab itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah datangnya masalah tersebut:
Baca juga: Tak Perlu Ribet, Begini Tips Perawatan Kulit Wajah Menurut Dokter
1. Ubah pola hidup sehat sedini mungkin
Foto: iStock
|
Ketika Anda mulai menyadari bahwa pola hidup dan pola makan Anda sudah membuat berat badan kian naik, maka jangan tunda lagi untuk segera berubah. Semakin bertambah usia Anda, maka kemampuan kulit untuk mengencang akan semakin menurun.
Ya, seiring pertambahan usia maka elastisitas kulit akan mengalami penurunan. Penurunan berat badan terlalu cepat, terutama di usia dewasa akhir, akan membuat risiko munculnya kulit gelambir menjadi semakin besar.
2. Jangan buru-buru
Foto: Thinkstock
|
Luangkan waktu dan jangan terburu-buru untuk menurunkan berat badan. Seperti telah disebutkan sebelumnya, penurunan berat badan terlalu cepat dan ekstrem membuat massa otot lebih banyak hilang dibandingkan lemak. Akibatnya, kulit pun jadi kendur. Dalam jangka panjang, diet seperti ini juga mengganggu kerja metabolisme tubuh. Untuk itu, hindari terburu-buru dan selipkan latihan angkat beban di sela diet sehat Anda untuk meningkatkan massa otot.
3. Pijat teratur
Foto: Getty Images
|
Selain membuat rileks, terapi pijat atau massage secara rutin juga diyakini dapat membantu mengencangkan otot dan kulit. Selain itu, hindari sebisa mungkin paparan sinar matahari yang berlebihan dan menggunakan sabun atau sampo yang terlalu banyak. Hal-hal ini diyakini dapat memberikan efek negatif bagi elastisitas kulit.
4. Minum air putih
Foto: Thinkstock
|
Seperti apapun pola makan Anda, biasakan untuk mencukupi kebutuhan minum air putih Anda dalam sehari. Hidrasi yang cukup merupakan salah satu kunci menjaga dan meningkatkan elastisitas kulit. Konsumsi air putih yang cukup diyakini dapat membuat kulit tetap sehat, tampak segar dan kencang.
5. Diet tepat
Foto: thinkstock
|
Selain dari produk kecantikan, kolagen juga bisa didapat dari asupan tertentu yang kaya akan protein seperti susu, lentil, kacang-kacangan dan ikan. Buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu mengencangkan kulit dan membantu proses penurunan berat badan.
Ketika Anda mulai menyadari bahwa pola hidup dan pola makan Anda sudah membuat berat badan kian naik, maka jangan tunda lagi untuk segera berubah. Semakin bertambah usia Anda, maka kemampuan kulit untuk mengencang akan semakin menurun.
Ya, seiring pertambahan usia maka elastisitas kulit akan mengalami penurunan. Penurunan berat badan terlalu cepat, terutama di usia dewasa akhir, akan membuat risiko munculnya kulit gelambir menjadi semakin besar.
Luangkan waktu dan jangan terburu-buru untuk menurunkan berat badan. Seperti telah disebutkan sebelumnya, penurunan berat badan terlalu cepat dan ekstrem membuat massa otot lebih banyak hilang dibandingkan lemak. Akibatnya, kulit pun jadi kendur. Dalam jangka panjang, diet seperti ini juga mengganggu kerja metabolisme tubuh. Untuk itu, hindari terburu-buru dan selipkan latihan angkat beban di sela diet sehat Anda untuk meningkatkan massa otot.
Selain membuat rileks, terapi pijat atau massage secara rutin juga diyakini dapat membantu mengencangkan otot dan kulit. Selain itu, hindari sebisa mungkin paparan sinar matahari yang berlebihan dan menggunakan sabun atau sampo yang terlalu banyak. Hal-hal ini diyakini dapat memberikan efek negatif bagi elastisitas kulit.
Seperti apapun pola makan Anda, biasakan untuk mencukupi kebutuhan minum air putih Anda dalam sehari. Hidrasi yang cukup merupakan salah satu kunci menjaga dan meningkatkan elastisitas kulit. Konsumsi air putih yang cukup diyakini dapat membuat kulit tetap sehat, tampak segar dan kencang.
Selain dari produk kecantikan, kolagen juga bisa didapat dari asupan tertentu yang kaya akan protein seperti susu, lentil, kacang-kacangan dan ikan. Buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu mengencangkan kulit dan membantu proses penurunan berat badan.
.webp)
