Ingin Punya Tubuh Ramping? Rajin-rajinlah Bangun Pagi

Jakarta - Kebiasaan bangun pagi punya banyak manfaat, termasuk untuk menurunkan berat badan. Penelitian membuktikan bahwa 'morning person' cenderung punya tubuh lebih ramping dibanding 'evening person'.

Berbagai penelitian terdahulu banyak mengaitkan bahwa kebiasaan sarapan pagi bisa menghindarkan seseorang dari perilaku makan berlebihan pada sesi makan berikutnya. Untuk bisa sarapan, mau tidak mau memang harus selalu bangun lebih pagi.

Para ilmuwan di Finlandia baru-baru ini mengamati pola makan pada 2.000 orang yang dipilih secara acak. Pola makan tersebut lalu dibandingkan dengan pola tidur dan kebiasaan bangun pagi.

Perbedaan asupan nutrisi dan level energi teramati dalam hasil pengamatan tersebut. Partisipan yang terbiasa bangun pagi atau disebut juga 'morning person' cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat. Sebaliknya, 'evening person' lebih banyak mengonsumsi gula dibanding protein.

Baca juga: 3 Perbedaan Positif yang Didapat Saat Terbiasa Bangun Pagi

"Secara naluriah mereka (morning person) memilih makanan yang lebih sehat sepanjang hari," kata Dr Cournet Peterson dari The Obesity Society, dikutip dari Medicalexpress.

Perbedaan pola makan antara 'morning person' dan 'evening person' bahkan semakin nyata di akhir pekan. 'Evening person' makan 2 kali lebih banyak dibanding 'morning person' dan dengan pola makan yang lebih tidak teratur.

Baca juga: Susah Bangun Pagi untuk Olahraga? Begini Mengimbanginya Agar Tetap Sehat

(up/vit)