Jakarta -
Konsumsi buah-buahan saat diet sangat bermanfaat untuk program penurunan berat badan. Dengan catatan, buah dikonsumsi langsung dan tidak dijus.
Membuat jus buah, apalagi dengan tambahan gula dan susu, justru menghilangkan banyak manfaatnya. Karena itu, sebisa mungkin makan buah secara utuh ketika sedang menjalani program diet.
detikHealth pun merangkum 10 buah yang dikonsumsi saat diet. Apa saja? Berikut pemaparan bagian kedua:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: 10 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet (1)
1. Jeruk
Foto: Thinkstock
|
Jeruk merupakan buah yang cocok dijadikan camilan saat merasa lapar di pagi atau sore hari.
Selain kaya vitamin C, jeruk juga rendah kalori dan banyak mengandung air yang meredakan rasa lapar Anda.
2. Apel
Foto: Ari Saputra
|
Konsumsi satu buah apel tidak hanya menjauhkan Anda dari dokter. Apel merupakan buah yang kaya serat, vitamin A, dan antioksidan yang selain membuat perut cepat kenyang, juga baik untuk daya tahan tubuh.
3. Delima
Foto: iStock/Daily Mail
|
Sering dianggap sebagai super-fruit, delima memang kaya manfaat. Selain tinggi antioksidan, delima juga tinggi kandungan serat dan vitamin.
Mengonsumsi delima baik saat sedang menjalankan diet karena cepat membuat kenyang namun kalorinya sangat rendah.
4. Nanas
Foto: iStock
|
Buah yang sering digunakan sebagai bahan rujak ini memiliki antioksidan, mineral dan vitamin yang tinggi. Tapi, bukan di situ keutamaannya untuk diet.
Buah nanas baik untuk diet karena tidak mengandung lemak dan kolesterol, dua faktor yang berhubungan erat dengan peningkatan bobot.
5. Buah beri
Foto: iStock
|
Stroberi, bluberi hingga rasberi merupakan keluarga buah yang mengandung karbohidrat rendah, sehingga cocok dijadikan camilan saat sedang diet.
Bukan hanya itu, buah-buahan ini juga baik untuk detoksifikasi dan kesehatan saluran cerna.
Jeruk merupakan buah yang cocok dijadikan camilan saat merasa lapar di pagi atau sore hari.
Selain kaya vitamin C, jeruk juga rendah kalori dan banyak mengandung air yang meredakan rasa lapar Anda.
Konsumsi satu buah apel tidak hanya menjauhkan Anda dari dokter. Apel merupakan buah yang kaya serat, vitamin A, dan antioksidan yang selain membuat perut cepat kenyang, juga baik untuk daya tahan tubuh.
Sering dianggap sebagai super-fruit, delima memang kaya manfaat. Selain tinggi antioksidan, delima juga tinggi kandungan serat dan vitamin.
Mengonsumsi delima baik saat sedang menjalankan diet karena cepat membuat kenyang namun kalorinya sangat rendah.
Buah yang sering digunakan sebagai bahan rujak ini memiliki antioksidan, mineral dan vitamin yang tinggi. Tapi, bukan di situ keutamaannya untuk diet.
Buah nanas baik untuk diet karena tidak mengandung lemak dan kolesterol, dua faktor yang berhubungan erat dengan peningkatan bobot.
Stroberi, bluberi hingga rasberi merupakan keluarga buah yang mengandung karbohidrat rendah, sehingga cocok dijadikan camilan saat sedang diet.
Bukan hanya itu, buah-buahan ini juga baik untuk detoksifikasi dan kesehatan saluran cerna.
.webp)
