Bergeraklah Jika Tak Ingin Cepat Lapar

Jakarta - Aktivitas fisik membutuhkan energi, dan karenanya akan membuat perut terasa lapar ketika sumber energinya menipis. Tetapi sama sekali tidak bergerak, menurut dokter justru memicu rasa lapar lebih cepat.

Demikian disampaikan oleh dr Ekky M Rahardja, SpGK dari RS Mayapada Lebakbulus, baru-baru ini. Sebagai gambaran, dr Ekky menganalogikannya dengan ayam pedaging yang gemuk-gemuk karena dikandangkan. Berbeda dengan ayam kampung yang lebih ramping.

"Ayam kampung karena aktif bergerak, mereka makan secukupnya saja," kata dr Ekky.

Baca juga: Hati-hati! Terlalu Kurus pun Bisa Timbulkan 5 Masalah Kesehatan Ini

Regulasi rasa lapar yang ada di otak, menurut dr Ekky berjalan dengan baik ketika seseorang aktif bergerak. Ketika seseorang jarang bergerak, regulasi tersebut terganggu sehingga lebih cepat merasa lapar.

Foto: thinkstock

Selain mencegah rasa lapar datang terlalu cepat, aktivitas fisik yang cukup juga akan membakar sumber energi sehingga tidak menumpuk jadi lemak. Itu sebabnya, olahraga sangat dianjurkan jika tidak ingin gemuk.

Baca juga: Trik Menyingkirkan Gula Berlebih dalam Tubuh

(up/up)