Senin, 15 Jan 2018 18:35 WIB

7 Makanan yang Dipercaya Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth
Nutrisi yang tepat dapat membantu kesuburan pria. (Foto: thinkstock)
Jakarta - Faktor gaya hidup sangat berperan dalam kesehatan, tak terkecuali kesuburan seseorang. Nutrisi yang baik dapat membuat tubuh sehat dan kesuburan terjaga.

Untuk itu, penting bagi pria untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang baik. Nah, 7 makanan ini dipercaya memiliki manfaat baik lho bagi kesuburan pria.

Baca juga: Asap Buangan Mesin Diesel Ganggu Kesuburan Pria

Apa saja? Dilansir Boldsky, berikut daftarnya:

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral. Bayam contohnya, dikenal dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma tetap prima.

2. Wortel

Wortel rupanya tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Para peneliti dari Harvard University School of Public Health menemukan bahwa wortel memiliki efek sangat baik untuk membantu sperma 'berenang' menuju sel telur.

3. Alpukat

Lemak yang pada alpukat termasuk dalam lemak baik, seperti lemak-trans. Nutrisi ini membantu insulin dalam tubuh pria berfungsi dengan benar, sehingga dapat menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan.

4. Buncis

Buncis kaya akan asam folat alami yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Pria memerlukan asupan asam folat yang cukup untuk meningkatkan jumlah dan kepadatan sperma.

5. Taoge

Taoge memiliki hingga 100 kali enzim yang terkandung dalam bentuk sayur atau kacang-kacangan mentah. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan protein, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh pria.

6. Pisang

Pisang mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine juga dapat meningkatkan produksi sperma.

7. Semangka

Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka dapat memberikan kelimpahan manfaat, terutama bagi kesuburan pria. Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka juga mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria terhadap kanker prostat.

Baca juga: Hati-hati Mengonsumsi Suplemen Kalau Tak Ingin Sperma Rusak (mrs/up)