.webp)
Jika rasanya terlalu rumit dan justru membuat Anda tidak bebas, coba lakukan trik-trik diet yang terbilang aneh ini tapi efektif untuk menurunkan berat badan seperti dikutip dari Shape. Apa saja itu? Yuk simak!
Baca juga: Ini Alasan Berat Badan Nggak Turun-turun Meski Sudah Diet dan Olahraga (2)
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
No pain, no gain. Kadang menjadi ideal memang butuh perjuangan yang menyakitkan. Nyatanya, siksaan yang diterima tubuh saat memakai sabuk yang dipakai dan disesuaikan dengan lingkar pinggang sebenarnya bisa menurunkan berat badan. Jadi saat Anda makan berlebihan dan sabuk mulai terasa sesak itu adalah sebuah petunjuk bahwa Anda harus menghentikan makan Anda.
2. Timbang berat badan setiap hari
Sebuah studi yang dilakukan oleh Cornell University di AS menemukan bahwa orang-orang yang menginjak timbangan setiap hari cenderung turun berat badan dan berhasil mempertahankannya. Para ahli berteori bahwa kebiasaan ini dinilai berhasil karena membuat pelaku diet lebih sadar menurunkan berat badan, seperti makan dengan porsi makanan yang lebih kecil, aktif bergerak atau berolahraga, dan lain sebagainya.
3. Makan sedikit lemak
Jika Anda tidak merasa kenyang setelah makan, bisa jadi karena Anda tidak memiliki cukup lemak dalam makanan Anda. Lemak membuat Anda merasa kenyang dan membuat Anda merasa lebih puas. Pastikan bahwa Anda membatasi lemak jenuh dan hidrogenasi yang biasa ditemukan pada makanan olahan dan produk hewani, serta dapatkan lemak sehat seperti kacang, tumbuhan dan ikan seperti omega-3, omega-6, dan varietas tak jenuh tunggal lainnya.
4. Minum teh hitam
Kita tahu bahwa minum air putih sebelum makan merupakan salah satu trik supaya perut terasa kenyang lebih dulu. Ditambah teh hitam yang bisa menjadi pilihan baik untuk menurunkan berat badan, menurut sebuah studi dari Universitas California, Los Angeles yang berbasis di AS. Ternyata, teh hitam mampu mengubah metabolisme hati dan bakteri usus sehingga membuat tubuh lebih ramping dari waktu ke waktu.
5. Berbagi foto selfie dan goals Anda di medsos
Jadikan media sosial untuk berbagi foto dan goals Anda saat berjuang menurunkan berat badan. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Journal of Interactive Marketing, mereka yang membuat komitmen publik dan berbagi foto di media sosial lebih berhasil turun berat badan. Hal ini karena mereka merasa lebih termotivasi dan bertanggung jawab untuk memenuhi target mereka.
Baca juga: 5 Camilan Enak Sekaligus Sehat, Cocok Untuk Diet (hrn/up)
