Jakarta -
Makan pada saat lapar memang menjadi sebuah kenikmatan sendiri. Bukan soal bagaimana caranya menghilangkan lapar, tetapi kita juga harus selektif memilih makanan yang akan dikonsumsi ketika perut dalam keadaan kosong.
Meski demikian, ada juga beberapa makanan yang justru sangat baik dimakan ketika perut dalam keadaan kosong. Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi tersebut? Berikut daftarnya seperti dikutip dari Dazzling News:
Telur
Foto: Istimewa
|
Telur merupakan makanan pertama yang boleh dikonsumsi saat perut kosong. Ini pilihan yang sempurna karena telur kaya protein dan nutrisi yang membuat metabolisme tubuh lebih efektif dan tentunya memberikan banyak energi.
Semangka
Foto: iStock
|
Makan semangka saat perut kosong menyediakan jumlah cairan yang baik. Berkat kandungan kadar likopen yang tinggi, semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, sistem kardiovaskular dan organ hati.
Oatmeal
Foto: iStock
|
Makanan ini tidak hanya sehat tetapi sangat baik dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Oatmeal tidak akan mengiritasi lambung. Kandungan kaya serat larut yang ada dalam oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Madu
Foto: Detikfood
|
Cairan penuh khasiat ini menjadi solusi saat perut terasa lapar. Madu membantu membangkitkan energi dan memberikan kekuatan bagi sistem tubuh. Madu juga meningkatkan aktivitas otak dan memperbaiki suasana hati karena menghasilkan hormon serotonin.
Kacang
Foto: Instagram
|
Makanan yang tergolong dalam kelas kacang-kacangan seperti walnut, kacang mede, kacang tanah, dan sejenisnya ternyata sangat baik dikonsumsi saat perut kosong. Ini bisa menjadi salah satu menu pertama ketika perut kosong. Kandungan di dalam kacang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan menormalkan pH di lambung.
Blueberry
Foto: iStock
|
Buah memang disarankan disantap sebelum makan agar kandungan vitaminnya terserap di dalam tubuh. Blueberry sangat baik dikonsumsi setiap hari karena bisa mempertajam daya ingat dan menstabilkan tekanan darah dan metabolisme tubuh. Menariknya, dampak baik tersebut bisa didapatkan jika dikonsumsi saat perut kosong.
Telur merupakan makanan pertama yang boleh dikonsumsi saat perut kosong. Ini pilihan yang sempurna karena telur kaya protein dan nutrisi yang membuat metabolisme tubuh lebih efektif dan tentunya memberikan banyak energi.
Makan semangka saat perut kosong menyediakan jumlah cairan yang baik. Berkat kandungan kadar likopen yang tinggi, semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, sistem kardiovaskular dan organ hati.
Makanan ini tidak hanya sehat tetapi sangat baik dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Oatmeal tidak akan mengiritasi lambung. Kandungan kaya serat larut yang ada dalam oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Cairan penuh khasiat ini menjadi solusi saat perut terasa lapar. Madu membantu membangkitkan energi dan memberikan kekuatan bagi sistem tubuh. Madu juga meningkatkan aktivitas otak dan memperbaiki suasana hati karena menghasilkan hormon serotonin.
Makanan yang tergolong dalam kelas kacang-kacangan seperti walnut, kacang mede, kacang tanah, dan sejenisnya ternyata sangat baik dikonsumsi saat perut kosong. Ini bisa menjadi salah satu menu pertama ketika perut kosong. Kandungan di dalam kacang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan menormalkan pH di lambung.
Buah memang disarankan disantap sebelum makan agar kandungan vitaminnya terserap di dalam tubuh. Blueberry sangat baik dikonsumsi setiap hari karena bisa mempertajam daya ingat dan menstabilkan tekanan darah dan metabolisme tubuh. Menariknya, dampak baik tersebut bisa didapatkan jika dikonsumsi saat perut kosong.
.webp)
