.webp)
Kuncinya, selain berolahraga, Bams juga menerapkan diet calorie counting. Itu artinya, kamu hanya perlu menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan menyesuaikannya sesuai kebutuhan harian, tidak lebih. Tentunya gampang-gampang susah, karena artinya kamu harus pandai memilih bahan makanan yang bisa menyukupi kalori tapi tetap bisa membuat kamu kenyang.
"Calorie counting itu basic-nya gitu, kita tricking perut kita berasa kenyang terus, padahal sebenarnya kalorinya kecil, itu sih," kata Bams beberapa waktu lalu kepada detikHealth.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bams mencontohkan dengan bahan makan yang ia sering konsumsi dalam kesehariannya, yaitu shirataki, sejenis sayuran yang kemudian diolah dalam bentuk mie, kwetiaw, atau nasi. Meski ia memakan cukup banyak porsi dari shirataki, namun berat badannya tetap berada di angka ideal.
"Shirataki tuh per 100 gram cuma 20 kalori, dibanding kalau mie beneran itu kurang lebih bisa 300 kalori," kata suami dari Mikhavita Wijaya ini.
Selain itu, ia juga menyebutkan kelebihan lainnya dari bahan makanan favoritnya. Menurut Bams, karena shirataki pada dasarnya adalah sayuran, maka serat yang dikandungnya juga tinggi. Ini juga akan membantu seseorang mendapatkan pencernaan yang sehat.
"Nah enaknya ini, satu, dia fiber jadi pencernaan lo lancar dan metabolisme lo juga segala yang lo makan keluarnya jadi cepet karena fibernya tinggi. Kedua, kalorinya rendah tapi volumenya gede," pungkas Bams.
