Jakarta -
Buka puasa jadi momen yang paling dinantikan oleh orang-orang, terutama yang sudah menjalankan puasa seharian penuh. Tapi, jangan sampai asal memilih makanan atau minuman untuk melepas lapar-dahaga ya.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari dulu saat berbuka. Seperti ditulis oleh The National, simak penjelasan lengkapnya di sini ya.
Minuman berkarbonisasi
Foto: Thinkstock
|
Hindari minum minuman olahan dan minuman berkarbonasi, yang biasanya tinggi gula. Bukan cuma meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas, minuman-minuman ini dapat menyebabkan kembung dan gas, yang menyebabkan gangguan pencernaan.Lebih dianjurkan untuk berbuka puasa menggunakan air putih atau air kelapa. Lengkapi dengan mengonsumsi beberapa biji kurma. Lebih sehat dan tidak bikin kembung kan?
Goreng-gorengan
Foto: Rifkianto Nugroho
|
Siapa nih yang buka puasa kemarin memilih makan gorengan? Padahal gorengan adalah salah satu menu yang sebaiknya tidak dikonsumsi langsung saat berbuka puasa lho.Mengapa harus dihindari? Sebab gorengan mengandung lemak dan akan disimpan di dalam tubuh sebagai jaringan lemak. Makan makanan berlemak setelah berjam-jam berpuasa menyebabkan keasaman di dalam tubuh dan gangguan pencernaan.
Segala sesuatu yang tinggi gula deh
Foto: Istimewa
|
Makanan tinggi gula seperti permen dan coklat harus dihindari karena mengandung nilai gizi yang sangat sedikit dan tinggi kalori. Mereka berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.Beberapa waktu lalu kepada detikHealth, dr Laksmi Duarsa, SpKK, dari RS Surya Husada, Denpasar, Bali, menyarankan pembaca untuk memakan makanan yang lembut saat awalan berbuka, misalnya kolak. Selain itu, konsumsi buah dan sayur lainnya bisa jadi pilihan.
"Makan buah dan sayur, banyak minum air, dan jangan terburu-buru banyak makan, biarkan perut beradaptasi dulu," ujarnya.
Hindari minum minuman olahan dan minuman berkarbonasi, yang biasanya tinggi gula. Bukan cuma meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas, minuman-minuman ini dapat menyebabkan kembung dan gas, yang menyebabkan gangguan pencernaan.
Lebih dianjurkan untuk berbuka puasa menggunakan air putih atau air kelapa. Lengkapi dengan mengonsumsi beberapa biji kurma. Lebih sehat dan tidak bikin kembung kan?
Siapa nih yang buka puasa kemarin memilih makan gorengan? Padahal gorengan adalah salah satu menu yang sebaiknya tidak dikonsumsi langsung saat berbuka puasa lho.
Mengapa harus dihindari? Sebab gorengan mengandung lemak dan akan disimpan di dalam tubuh sebagai jaringan lemak. Makan makanan berlemak setelah berjam-jam berpuasa menyebabkan keasaman di dalam tubuh dan gangguan pencernaan.
Makanan tinggi gula seperti permen dan coklat harus dihindari karena mengandung nilai gizi yang sangat sedikit dan tinggi kalori. Mereka berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
Beberapa waktu lalu kepada detikHealth, dr Laksmi Duarsa, SpKK, dari RS Surya Husada, Denpasar, Bali, menyarankan pembaca untuk memakan makanan yang lembut saat awalan berbuka, misalnya kolak. Selain itu, konsumsi buah dan sayur lainnya bisa jadi pilihan.
"Makan buah dan sayur, banyak minum air, dan jangan terburu-buru banyak makan, biarkan perut beradaptasi dulu," ujarnya.
.webp)
