Pemilik Kulit Kering, Ini 5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi

Jakarta - Tinggal di lingkungan yang tropis terkadang tidak sepenuhnya menjamin untuk memiliki kulit yang halus dan lembab. Apalagi ditambah dengan tingginya polusi udara dan cuaca yang kerap tidak menentu. Alhasil kulit cenderung kering, bersisik, bahkan keriput.

Untuk mengatasinya, kita biasanya menggunakan produk tertentu agar kulit menjadi lebih nyaman dan lembab. Namun, rasanya akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan pola makan yang sehat. Seperti dikutip dari Shape, berikut adalah makanan yang cocok dikonsumsi bagi mereka yang punya masalah kulit kering. Apa saja itu?

Timun

Foto: thinkstock

Timun merupakan salah satu sayuran yang sangat mudah untuk didapat. Kita bisa menemukan kandungan air yang banyak di dalamnya. Selain kandungan air yang melimpah, timun juga mengandung vitamin C dan asam kafeat yang baik untuk menghindrasi kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Manfaat timun sebagai bahan produk kecantikan memang tak bisa diragukan lagi. Kandungan mineral silika yang ada pada timun dapat memperkuat jaringan ikat di kulit. Jadi masukkan timun ke dalam dietmu dan nikmati irisan timun tersebut dalam bentuk smoothie, sandwich, atau sebagai lauk di makananmu.

Alpukat

Foto: iStock

Selama ini alpukat menjadi primadona buah sehat. Buah ini memiliki daging yang sangat lembut dan juga lezat karena kaya akan lemak. Kandungan asam oleatnya juga disebut menyehatkan setiap inci kulitmu. Selain itu, jika dimakan secara rutin, alpukat juga bisa memperbaiki kulit kering. Ini karena di dalamnya mengandung antioksidan, beta karoten, folat, asam lemak omega 3, vitamin C dan vitamin E.

Maka itu, tambahkan makananmu dengan buah yang lezat ini dan lihatlah perubahan kulit yang kamu miliki. Kulitmu akan lebih kuat, lembab dan kenyal. Terlebih, bagi kamu yang ingin langsing, alpukat bisa membantu kamu menurunkan berat badan lho.

Ikan salmon

Foto: iStock

Selain memenuhi kebutuhan protein harian, ikan salmon bisa jadi pilihan untuk kesehatan kulit. Ikan berwarna oranye ini adalah sahabat terbaik kulit kamu karena asam lemak omega 3-nya mengurangi peradangan pada kulit.

Tentunya ikan ini menjaga kulitmu tetap sehat dan tetap awet muda. Untuk mendapat manfaat yang alami, makanlah lebih banyak salmon dan dijamin kamu akan senang melihat kulitmu yang lebih lembut dan lebih berseri.

Kacang almond

Foto: iStock

Siapa sih yang tidak suka dengan kacang almond? Kacang yang satu ini merupakan camilan lezat yang mengandung banyak lemak sehat. Kacang almond sangat kaya vitamin E, suplemen yang sering digunakan dalam banyak produk perawatan kulit. Mengunyah segenggam penuh kacang almond bisa mencegah masalah kulit kering.

Selain vitamin E, biotin yang terdapat di dalam kandungan kacang almond juga berfungsi untuk menjaga kulit agar tetap kenyal. Kandungan asam lemak dan biotin baik dalam almond dapat membantu mengobati kulit yang sangat kering dan iritasi.

Biji rami

Foto: Thinkstock

Meski kecil, namun butiran biji rami penuh dengan jumlah lemak yang sehat. Biji-bijian ini kaya sumber asam lemak omega 3 yang bisa mempercepat penyembuhan kulitmu. Jika kamu memiliki goresan atau lecet di wajahmu, makan biji rami akan membantu memperbaiki warna kulitmu.

Sebuah penelitian juga menemukan hasil positif pada penggunaan suplemen berbahan minyak biji rami pada kulit kering. Khasiatnya mampu mengembalikan kekenyalan kulit.

Baca juga: Cegah Kulit Kering, Jangan Lupa Cuci Muka Jika Menyalakan AC