Jakarta -
Nonton pertandingan Piala Dunia 2018 tidak akan lengkap tanpa ada camilan yang menemani. Namun bagi yang sedang melakukan program diet penurunan berat badan, memilih camilan sehat untuk teman nonton bisa sedikit merepotkan.
Nah, makanan-makanan ini tak hanya baik untuk program diet penurunan berat badan, namun juga enak untuk teman kamu nonton bola. Apa saja?
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 di antaranya:
Keju tali
Foto: Cow Candy
|
Keju tali atau string cheese mungkin terdengar asing sebagai camilan. Tak banyak yang tahu, keju tali tinggi kandungan protein namun rendah kalori.
Satu porsi keju tali hanya mengandung 80 kalori. Selain rendah kalori, keju tali juga mengandung asam amino yang baik untuk menjaga kesehatan otak.
Almond
Foto: thinkstock
|
Siapa yang tak tahu kacang populer satu ini? Kaya akan lemak tak jenuh, protein dan serat, kacang almond menjadi primadona para pelaku diet sehat dewasa ini untuk menurunkan berat badan.Konsumsi sekitar 28 gram almond per hari dapat menurunkan kadar gula tinggi yang biasanya terjadi setelah makan pada pasien diabetes. Manfaat lainnya, kacang almond juga dapat menurunkan peradangan pada pasien diabetes tipe 2.
Kefir
Foto: iStock
|
Kefir merupakan minuman susu fermentasi dan berasal dari daerah mediterania. Kefir kaya akan probiotik, yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit.Selain menjaga kesehatan pencernaan, kefir juga diklaim membantu pertumbuhan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan berguna sebagai detoks untuk tubuh.
Susu cokelat
Foto: ts
|
Susu cokelat hangat di malam hari tentu sangat enak diminum. Kandungan kalsium dari susu dan nutrisi lainnya dari cokelat bergabung memberikan kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan saat diet.Susu cokelat juga tinggi kandungan trytophan. Ingat, pilih merek susu cokelat dengan kandungan gula paling sedikit agar asupan gula tidak berlebih.
Pisang
Foto: iStock
|
Tinggi serat, pisang tentu jadi sahabat diet yang baik. Pisang juga akan terasa lebih manis ketika kamu sudah memasukkannya ke dalam kulkas, sehingga cocok untuk kamu yang doyan manis tapi nggak ingin makan es krim.
Potasium dalam pisang membantu tubuh mengurangi kembung dan masuk angin. Bermanfaat banget untuk kamu yang akan begadang bukan?
Keju tali atau string cheese mungkin terdengar asing sebagai camilan. Tak banyak yang tahu, keju tali tinggi kandungan protein namun rendah kalori.
Satu porsi keju tali hanya mengandung 80 kalori. Selain rendah kalori, keju tali juga mengandung asam amino yang baik untuk menjaga kesehatan otak.
Siapa yang tak tahu kacang populer satu ini? Kaya akan lemak tak jenuh, protein dan serat, kacang almond menjadi primadona para pelaku diet sehat dewasa ini untuk menurunkan berat badan.
Konsumsi sekitar 28 gram almond per hari dapat menurunkan kadar gula tinggi yang biasanya terjadi setelah makan pada pasien diabetes. Manfaat lainnya, kacang almond juga dapat menurunkan peradangan pada pasien diabetes tipe 2.
Kefir merupakan minuman susu fermentasi dan berasal dari daerah mediterania. Kefir kaya akan probiotik, yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit.
Selain menjaga kesehatan pencernaan, kefir juga diklaim membantu pertumbuhan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan berguna sebagai detoks untuk tubuh.
Susu cokelat hangat di malam hari tentu sangat enak diminum. Kandungan kalsium dari susu dan nutrisi lainnya dari cokelat bergabung memberikan kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan saat diet.
Susu cokelat juga tinggi kandungan trytophan. Ingat, pilih merek susu cokelat dengan kandungan gula paling sedikit agar asupan gula tidak berlebih.
Tinggi serat, pisang tentu jadi sahabat diet yang baik. Pisang juga akan terasa lebih manis ketika kamu sudah memasukkannya ke dalam kulkas, sehingga cocok untuk kamu yang doyan manis tapi nggak ingin makan es krim.
Potasium dalam pisang membantu tubuh mengurangi kembung dan masuk angin. Bermanfaat banget untuk kamu yang akan begadang bukan?
(mrs/up)
.webp)
