Jakarta -
Kebutuhan kalori tiap manusia berbeda-beda, bukan hanya faktor usia saja yang menentukan jumlah kalori yang harus dikonsumsi. Namun ada juga faktor lain seperti jenis kelamin, berat badan, kegiatan fisik, dan lain-lain.
Memenuhi kebutuhan kalori dengan baik akan banyak menghasilkan efek positif bagi tubuh. Sebaliknya, orang yang tidak mempedulikan kebutuhan kalorinya akan dihadapkan dengan berbagai masalah kesehatan. Maka itu, penting membiasakan diri untuk menghitung jumlah kalori yang diasup.
Sejatinya, penghitungan kalori bukan hanya pada orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan tetapi juga yang ingin menambah berat badan dan ingin hidup sehat dan bebas penyakit. Dikutip dari Times of India, ada beberapa alasan mengapa Anda wajib menerapkan konsep perhitungan kalori:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak ada batasan terhadap makanan
Foto: Thinkstock
|
Saat Anda menghitung kalori, Anda akan mengetahui apa yang harus Anda makan dan berapa banyak jumlah yang Anda makan
Ini tentu tidak membuat Anda kesulitan untuk mengikuti rencana diet tertentu. Anda dapat memiliki segala hal karena kepercayaan Anda dalam porsi makan.
Bermanfaat bagi mereka yang turunkan berat badan
Foto: Thinkstock
|
Penghitungan kalori bermanfaat bagi mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Para ahli mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori. Ini artinya, makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.
Saat Anda tidak menyimpan jejak konsumsi kalori Anda, Anda tidak akan tahu berapa banyak kalori yang dibakar. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan yang efektif dan lebih cepat, penting untuk menghitung asupan kalori Anda.
Solusi untuk menaikkan berat badan
Foto: Thinkstock
|
Menyimpan jejak konsumsi kalori penting bagi mereka yang mencoba menambah berat badan. Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus makan kalori dalam jumlah banyak.
Jika Anda tidak menyimpan jejaknya, Anda tidak akan mengetahui apa-apa tentang kalori yang dikonsumsi, Anda akan bingung untuk mengurangi atau mempertahankan jumlahnya.
Agar tak makan berlebihan
Foto: Thinkstock
|
Anda mungkin berpikir bahwa Anda mengetahui berapa banyak makan yang baik untuk dikonsumsi, tetapi kenyataannya adalah bahwa tanpa menyimpan jejak, Anda mungkin tidak tahu berapa banyak kalori yang sebenarnya Anda konsumsi.
Oleh karenanya, jika Anda sehat dan memiliki BMI sempurna, maka perhitungan kalori sangat dibutuhkan supaya tak merusaknya.
Saat Anda menghitung kalori, Anda akan mengetahui apa yang harus Anda makan dan berapa banyak jumlah yang Anda makan
Ini tentu tidak membuat Anda kesulitan untuk mengikuti rencana diet tertentu. Anda dapat memiliki segala hal karena kepercayaan Anda dalam porsi makan.
Penghitungan kalori bermanfaat bagi mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Para ahli mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori. Ini artinya, makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.
Saat Anda tidak menyimpan jejak konsumsi kalori Anda, Anda tidak akan tahu berapa banyak kalori yang dibakar. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan yang efektif dan lebih cepat, penting untuk menghitung asupan kalori Anda.
Menyimpan jejak konsumsi kalori penting bagi mereka yang mencoba menambah berat badan. Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus makan kalori dalam jumlah banyak.
Jika Anda tidak menyimpan jejaknya, Anda tidak akan mengetahui apa-apa tentang kalori yang dikonsumsi, Anda akan bingung untuk mengurangi atau mempertahankan jumlahnya.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda mengetahui berapa banyak makan yang baik untuk dikonsumsi, tetapi kenyataannya adalah bahwa tanpa menyimpan jejak, Anda mungkin tidak tahu berapa banyak kalori yang sebenarnya Anda konsumsi.
Oleh karenanya, jika Anda sehat dan memiliki BMI sempurna, maka perhitungan kalori sangat dibutuhkan supaya tak merusaknya.
.webp)
