4 Buah Terbaik Pendamping Sarapan (2)

Jakarta - Mengonsumsi buah-buahan sebagai menu pendamping sarapan memang sangat penting untuk tubuh. Pola konsumsi yang belum terjaga dapat disempurnakan oleh nutrisi yang dimiliki oleh buah ketika kita konsumsi di pagi hari.

Tapi kadang kita merasa bosan mengonsumsi buah yang hampir sama setiap harinya. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 4 buah terbaik yang bisa kamu konsumsi di pagi hari sebagai menu pendamping sarapan.

Alpukat

Foto: Istimewa

Alpukat merupakan salah satu sumber energi terbaik yang terdapat pada buah. Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat juga mampu melancarkan saluran pencernaan kita.

Alpukat memiliki berbagai macam nutrisi seperti zat besi, potasium, folat serta Vitamin E yang baik untuk tubuh.

Melon

Foto: iStock

Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi sekitar 90 persen. Selain rasanya yang nikmat, melon juga memiliki khasiat menyeimbangkan tekanan darah seseorang.

Kandungan vitamin yang terkandung dalam melon adalah A dan C serta nutrisi Potasium dan Beta Karoten.

Apel

Foto: Ari Saputra

Bagi kamu yang memiliki masalah bau mulut di pagi hari buah apel bisa menjadi solusi yang tepat mengatasi hal tersebut. Apel juga mampu menjaga kesehatan gigi jika rutin dikonsumsi.

Dalam sebuah apel terkandung Vitamin C, B kompleks, Serat, kalium serta kalsium yang mampu menjaga kesehatan.

Anggur

Foto: Thinkstock

Anggur memiliki nutrisi untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita sehingga dapat mencegah berbagai penyakit.

Anggur juga memiliki khasiat antioksidan serta anti-aging yang dapat membuat kulit kita tampak awet muda dan cerah. Selain itu anggur merah juga mengandung Lutein dan Zeaxanthin yang mampu menjaga kesehatan mata dari sinar ultraviolet.

Halaman 2 dari 5