Gatal-Gatal Saat Diet Keto? Muncul 'Keto Rash' Tandanya Nggak Cocok

Jakarta - Diet ketogenik alias diet keto, merupakan salah satu pilihan diet yang mengandalkan nutrisi lemak dan protein. Ternyata diet ini cukup di gemari bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara signifikan.

Namun, apakah kamu pernah merasa gatal-gatal saat sedang melakukan diet keto? Jika ya, itu tandanya kamu mengalami 'Keto Rash' atau efek bahwa kamu tidak cocok melakukan diet ketogenik.

Baca juga: Bosan Olive Oil? Sambal Bisa Jadi Fat Bomb Alternatif untuk Diet Keto

Rasa gatal dikulit dan juga kemerahan diakibatkan karena tingginya keton yang ada di dalam darah. Dikutip dari Health Line, keto rash akan semakin memburuk jika terkena panas yang berlebihan, berkeringat, bergesekan antara baju dengan kulit.

Namun jangan khawatir, hal ini tidak terjadi pada semua orang. Yang perlu kamu ketahui adalah ciri khas yang terjadi pada keto rash, yaitu terjadinya gatal pada kedua sisi tubuh kita.

Biasanya, jika terjadi gatal di bagian pipi kanan, maka pipi kiri juga akan terasa gatal. Hal ini bisa dikatakan adaptasi dan akan hilang dalam 2-5 minggu.

Jika gatal-gatal yang kamu rasakan masih terus berlanjut, segera hubungi dokter, oke?

Baca juga: 4 Tanda Diet Keto Menunjukkan Hasil

(Annissa Widya Davita/up)