Kamis, 18 Okt 2018 16:33 WIB

Bisa Bikin Gemuk, Ada Berapa Kalori dalam 100 Gram Kerupuk?

Widiya Wiyanti - detikHealth
Ilustrasi kerupuk. Foto: Wisma Putra Ilustrasi kerupuk. Foto: Wisma Putra
Jakarta - Selvia Dwi Susanti (15), gadis berbobot 179 Kg asal Lamongan, Jawa Timur, mengaku sangat menyukai kerupuk. Padahal pola makannya sama seperti anggota keluarganya yang lain.

Menurut ahli gizi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi MND, kerupuk bisa menjadi sumber kalori yang cukup besar bila dikonsumsi banyak dan sering.

Memangnya, berapa sih kalori dalam 100 gram kerupuk?

"Biasanya makanan itu per 100 gram. Kerupuk bawang gitu, mirip sih 100 gram sekitar 480 kalori, tetap tinggi," ujarnya kepada detikHealth, Kamis (18/10/2018).



Sementara 100 gram keripik singkong menurut Victoria memberi asupan sebanyak 550 kalori. Bagaimana jika kerupuk dimakan sebagai teman makan nasi?

100 gram nasi putih mengandung 130 kalori. Maka untuk sekali makan nasi dengan kerupuk dalam takaran masing-masing 100 gram akan memberikan tubuh sebanyak 610 kalori.

"Makan kerupuknya banyak, makan utamanya pun banyak jadi kombo. Juga minumnya yang berkalori (manis)," tambah Victoria.

Duh, untuk satu kali makan saja sudah mengasup 610 kalori. Bagaimana jika satu hari makan hingga tiga kali. Belum lagi tidak dibarengi olahraga, makin bikin gemuk deh.

(wdw/up)
News Feed