Sabtu, 20 Okt 2018 08:02 WIB

5 Menu Sarapan Tinggi Protein yang Bikin Kamu Semangat Seharian

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Rekomendasi sarapan sehat tinggi protein. Foto: iStock Rekomendasi sarapan sehat tinggi protein. Foto: iStock
Jakarta - Sarapan yang ideal adalah mengandung salah satunya 30 gram protein berdasarkan ulasan di Advances in Nutrition. Beberapa ahli mengatakan 20 gram protein saja sudah cukup. Protein meningkatkan kewaspadaan sehingga kamu lebih produktif dan membantu menstabilkan gula darah serta tingkat insulin. Ini artinya, kamu memiliki energi yang stabil untuk menghadapi hari.

"Protein itu mengenyangkan dan memicu terlepasnya hormon kenyang yang menumpulkan nafsu makan," kata nutrisionis Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD, seperti dikutip dari Prevention.

Tapi permasalahannya, sarapan seringkali bikin kita mau masak yang mudah-mudah saja (kalau bisa beli malah). Nah menu ini adalah rekomendasi sarapan tinggi protein untuk bikin harimu lebih bersemangat.

(ask/up)
News Feed