Minggu, 04 Nov 2018 16:23 WIB

5 Makanan Tinggi Garam Tersembunyi yang Harus Dihindari

Firdaus Anwar - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Garam ada di mana-mana (Foto: Thinkstock) Garam ada di mana-mana (Foto: Thinkstock)
Jakarta - Berdasarkan Panduan Umum Gizi Seimbang 2003, konsumsi garam sebetulnya tidak boleh lebih dari 6 gram (1 sendok teh) dalam 1 hari atau sama dengan 2300 mg natrium. Sayangnya sebagian besar dari kita melebihi batas tersebut dalam diet sehari-hari.

Bahkan saat kita berhati-hati membatasi asupan garam karena khawatir ancaman hipertensi, tetap saja garam sulit untuk dihindari karena di mana-mana makanan menggunakannya sebagai penyedap. Ada juga makanan yang sering dianggap 'aman' tapi ternyata mengandung garam tersembunyi.

Kalau kamu sedang berusaha ingin membatasi asupan garam, kenali beberapa makanan yang diam-diam bisa tinggi garam ini seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC):

Baca juga: (fds/up)
News Feed