Senin, 08 Apr 2019 06:08 WIB

7 Buah Ini Cocok untuk Jadi Teman Diet

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Buah yang cocok jadi teman diet. Foto: thinkstock Buah yang cocok jadi teman diet. Foto: thinkstock
Jakarta - Bagi pejuang diet, konsumsi makanan benar-benar harus dijaga. Jangan sampai salah asup atau mengonsumsi secara berlebihan. Nah, buah adalah salah satu makanan yang paling baik untuk melancarkan penurunan berat badan.

Dikutip dari Food NDTV, berikut ini adalah beberapa buah yang cocok untuk dijadikan teman menurunkan berat badan, antara lain:

Semangka
Buah berair ini hanya mengandung 30 kalori per 100 gram dan membuat kamu tetap terhidrasi. Buah semangka juga kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

Jambu biji
Selain kaya serat, jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan mencegah sembelit. Buah jambu biji juga mengaktifkan laju metabolisme yang membantu penurunan berat badan.

Pir
Sumber vitamin C yang bagus adalah alasan pir sempurna untuk menurunkan berat badan. Pir dikemas dengan serat yang membuat kamu kenyang lebih lama karena dicerna perlahan. Pir juga dikenal dapat menjaga kadar kolesterol.

Strawberry salah satu buah yang cocok jadi teman diet.Strawberry salah satu buah yang cocok jadi teman diet. Foto: iStock

Jeruk
Tambahkan sedikit jeruk pada makanan dengan buah yang rendah nutrisi dan padat kalori ini. Jeruk mengandung 47 kalori per 100 gram. Buah yang satu ini dianggap sebagai buah kalori negatif yang artinya mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya. Sederhananya, kamu membakar lebih banyak daripada yang dimakan.

Blueberry
Dikenal sebagai makanan super, blueberry kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan laju metabolisme. Konsumsi teratur juga dikenal untuk mengurangi resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.

Strawberry
Buah beri yang cantik ini membantu produksi hormon pembakaran lemak, adiponektin dan leptin, menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi.

Persik
Persik juga salah satu buah yang mengandung banyak air dan serat, buah ini bikin rasa kenyang bertahan awet.




Tonton juga video Sayuran-sayuran Ini Bisa Bantu Berat Badanmu Cepat Turun:

[Gambas:Video 20detik]

(ask/up)