Sabtu, 20 Apr 2019 06:03 WIB

Malah Menggendut Saat Rajin Olahraga, Mungkin Ini Sebabnya

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Berat badan malah melonjak jika olahraga tak sebanding dengan pola makannya (Foto: iStock) Berat badan malah melonjak jika olahraga tak sebanding dengan pola makannya (Foto: iStock)
Jakarta - Salah satu motivasi terpopuler untuk rajin olahraga adalah untuk menurunkan berat badan. Tapi yang terjadi, banyak orang malah menggendut ketika sedang rajin-rajinnya.

Jangan buru-buru menyalahkan olahraganya. Menurut penelitian terbaru, ada kesalahan umum yang kerap dilakukan terkait pola makan sehingga orang-orang yang rajin olahraga justru mengalami peningkatan berat badan.

Sekelompok partisipan dalam penelitian itu teramati makan lebih banyak dari biasanya ketika merasa sudah berolahraga cukup keras. Peningkatan porsinya bahkan mencapai 24 persen lebih banyak.

Peningkatan terjadi antara lain pada saat makan siang, yakni bertambah 150 kalori. Asupan cokelat terpantau meningkat 20 persen.



Salah satu alasannya adalah merasa 'pantas' untuk makan lebih banyak. Namun tanpa perhitungan yang cermat, maka pembakaran kalori saat olahraga jadi tidak sebanding dengan asupan yang masuk sehingga malah jadi gendut.

"Selain apa yang kita makan, faktor kritikal adalah berapa banyak kita makan," kata Dr Lewis James dari Loughborough University yang melakukan penelitian ini, dikutip dari Dailymail.

Saksikan juga video 'Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Overweight!':

[Gambas:Video 20detik]

Malah Menggendut Saat Rajin Olahraga, Mungkin Ini Sebabnya
(up/up)