Rabu, 23 Okt 2019 08:30 WIB

Usai Sarapan Kok Selalu Mengantuk? Ini Tips Mengatasinya

Nurul Khotimah - detikHealth
Ngantuk berat sehabis sarapan (Foto: thinkstock) Ngantuk berat sehabis sarapan (Foto: thinkstock)
Jakarta - Rasa kantuk sering kali datang seusai makan. Ayo siapa yang sering mengantuk sehabis sarapan? Awas, langsung tidur setelah makan memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan.

Kebiasaan tidur setelah makan dapat menaikkan berat badan dua kali lipat. Tidak hanya bahaya obesitas yang mengancam, serangan stroke juga menghantui bagi yang sering melakukan kebiasaan ini. Rasa kantuk yang sering datang setelah makan juga dipengaruhi oleh komposisi makanan.

Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi dapat menyebabkan kantuk datang lebih cepat setelah makan. Hal ini disebabkan karena karbohidrat membuat tryptophan lebih banyak terdapat pada otak sehingga menyebabkan kantuk. Untuk menghindari kantuk setelah makan, berikut tipsnya, dirangkum dari berbagai sumber:



1. Mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih.

2. Memanfaatkan waktu setelah makan dengan melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat.

3. Makan makanan yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah, seperti salad sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan atau ayam.



Simak Video "3 Ide Sarapan Sehat yang Simple ala Petite Diva"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)