Apa Benar Sarapan Sendirian Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Jakarta - Menurunkan berat badan merupakan salah satu hal yang cukup sulit dan menantang bagi kebanyakan orang. Akan tetapi para peneliti menemukan satu cara mudah yang tak pernah terpikirkan olehmu agar kamu tetap bisa fokus pada diet, yakni makan sendirian.

Bagaimana bisa? Jika kamu ingin terus melanjutkan diet demi menuju berat badan yang ideal, maka makan sendirian adalah pilihan yang tepat. Sebuah studi baru menemukan orang-orang cenderung makan lebih banyak saat makan bersama-sama.

Dikutip dari Times of India, hal ini disebabkan kamu terpengaruh oleh pilihan makanan dari lingkaran pertemananmu dan membuatmu tanpa sadar makan lebih banyak ketimbang saat kamu makan sendirian.

Baca juga: Pilih Telur Matang atau Setengah Matang? Ini Plus-Minusnya

Dalam studi ini, para peneliti mengevaluasi 42 studi yang pernah dilakukan pada social dining dan menemukan bahwa orang cenderung makan lebih banyak saat makan bersama orang tersayang karena mereka menikmati kebersamaan mereka, yang meningkatkan konsumsi makanannya, disebut sebagai 'social facilitation'.

"Bagaimanapun, 'social facilititation' ini tak umum terjadi saat makan bersama orang asing. Hal ini karena orang ingin memberikan kesan positif di depan orang asing dengan memakan makanan yang sedikit," tulis situs tersebut.

Studi ini jelas-jelas mengungkap bagaimana pilihan makanan kita dapat dipengaruhi oleh siapapun yang bersama kita, baik itu teman dan keluarga. Tak hanya menjadikan kita memilih makanan yang tidak sehat, tapi juga membuat kita mengonsumsi makanan berlebihan sehingga buyar deh rencana diet!

Baca juga: Sarapan Bubur Ayam, Lebih Penting Pastikan Ini Dibanding Diaduk Vs Tidak

(frp/up)