Sabtu, 07 Mar 2020 06:30 WIB

5 Cara Memanfaatkan Jahe untuk Bikin Sarapan Lebih Sehat

Siti Masluha - detikHealth
jahe Ilustrasi jahe (Foto: Getty Images)
Jakarta -

Sarapan adalah hal penting yang harus kamu lakukan di pagi hari. Namun, jika sarapanmu terasa membosankan mungkin kamu bisa melakukan beberapa cara, salah satunya adalah dengan menambahkan jahe ke dalam menu sarapan.

Jahe memiliki manfaat bagi kesehatan seperti mengobati mual hingga mengurangi nyeri otot.

Berikut lima cara yang dapat kamu lakukan untuk menambahkan jahe dalam sarapanmu dikutip dari Healthline.

1. Menambahkan pada kopi

Campuran kopi dan jahe dapat menjadi penangkal radikal bebas yang efektif, terutama karena kopi adalah sumber antioksidan yang tinggi.

Kamu bisa membuat nya, dengan menambahkan satu sendok teh jahe bubuk pada secangkir kopi di pagi hari.

2. Teh jahe untuk sumber vitamin C harian

Secangkir teh jahe di pagi hari akan sangat membantu dalam meredakan mual atau mabuk di pagi hari pada ibu hamil. Selain itu, teh jahe juga mempunyai efek menghangatkan dan menenangkan tubuh.

Cara membuatnya, kamu bisa memarut jahe dan merebus selama 10 menit lalu tambahkan gula secukupnya.

3. Menambahkan pada smoothies

Menambahkan jahe pada smoothies akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga melawan bakteri.

Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk mengobati rasa sakit, atau kram saat menstruasi, dan nyeri yang disebabkan oleh olahraga.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "WHO Belum Bisa Prediksi Penyebaran COVID-19 ke Depannya"
[Gambas:Video 20detik]