.webp)
Sarapan adalah hal penting yang harus kamu lakukan di pagi hari. Namun, jika sarapanmu terasa membosankan mungkin kamu bisa melakukan beberapa cara, salah satunya adalah dengan menambahkan jahe ke dalam menu sarapan.
Jahe memiliki manfaat bagi kesehatan seperti mengobati mual hingga mengurangi nyeri otot.
Berikut lima cara yang dapat kamu lakukan untuk menambahkan jahe dalam sarapanmu dikutip dari Healthline.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Menambahkan pada kopi
Campuran kopi dan jahe dapat menjadi penangkal radikal bebas yang efektif, terutama karena kopi adalah sumber antioksidan yang tinggi.
Kamu bisa membuat nya, dengan menambahkan satu sendok teh jahe bubuk pada secangkir kopi di pagi hari.
2. Teh jahe untuk sumber vitamin C harian
Secangkir teh jahe di pagi hari akan sangat membantu dalam meredakan mual atau mabuk di pagi hari pada ibu hamil. Selain itu, teh jahe juga mempunyai efek menghangatkan dan menenangkan tubuh.
Cara membuatnya, kamu bisa memarut jahe dan merebus selama 10 menit lalu tambahkan gula secukupnya.
3. Menambahkan pada smoothies
Menambahkan jahe pada smoothies akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga melawan bakteri.
Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk mengobati rasa sakit, atau kram saat menstruasi, dan nyeri yang disebabkan oleh olahraga.
4. Menaruh pada semangkuk granola
Granola memiliki kandungan serat yang tinggi, dengan menambahkan jahe pada semangkuk granola akan membuatnya lebih baik.
Parut 2 cm jahe lalu campur dengan madu atau minyak kelapa dan taruh di atas mangkuk sarapan kamu.
Menambahkan jahe ke mangkuk sarapan pagi kamu akan memberikan beberapa manfaat anti-inflamasi bagi tubuh.
5. Menjadikan jahe sebagai sirup
Sirup jahe bisa menjadi pendamping sarapanmu dengan oatmeal, pancake, dan wafel. Kamu juga bisa membuatnya di rumah dengan mudah.
Simak Video "Video: Sembuh dari Covid Bukan Berarti Aman"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
